戒烟的方法和技巧 5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟?

2018-08-14 - 戒烟

吸烟有害健康这句话大家都听得多了,人人都知道吸烟有害健康,但是现在吸烟的人仍然非常的多。不少人想要戒烟,但是没有那个毅力,坚持下来,其实戒烟的方法有很多,下面小编给大家介绍五种最有效的戒烟方法和技巧,希望能对大家有用。

戒烟的方法和技巧

戒烟期间,尽可能地让自己少吸烟,应减少吸烟的次数,减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录,尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。

适当地给自己安排一些无烟日,安排暂停吸烟,比如可以将其安排在星期天的时候,这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底,或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。

戒烟的方法和技巧

在自己能控制住不想吸烟的时候,对于他人递给的香烟劝让等不要接受,这样可以减少被动吸烟的情况。

在每次忍不住要吸烟的时候,尽量想办法将自己吸烟的时间延迟,故意让自己难以获得香烟。

戒烟的方法和技巧

在每一次吸烟的时候,吸烟时不要一口气就吸到低,吸烟时最好只吸三分之一,然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费,因为被扔掉的那部分香烟,当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的,因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。

戒烟的方法和技巧
相关阅读
  • 戒烟小妙招 电子烟轻松戒烟小妙招 电子烟品牌哪个好

    戒烟小妙招 电子烟轻松戒烟小妙招 电子烟品牌哪个好

    2018-08-14

    nbsp;nbsp;(中关村在线深圳行情)好益康电子烟是一款专为烟民打造的戒烟神器,无论是手感还是做工用料都极致考究,口感极佳。目前,正在商家“好益康电子烟官方旗舰店”处限时热卖,给出的价格为188元,好物好价,值得购买。有兴趣的朋友不妨联系商家详细咨询,提及中关村在线还会有更好的服务。nbsp。

  • 满月宝宝吐舌头怎么回事

    满月宝宝吐舌头怎么回事

    2019-10-20

    对于宝宝的各种习惯,很多我们都是无法理解的。毕竟要是宝宝能和我们正常说话交流和沟通,就省去太多事情啦。但是这当然是不可能的了,我们只能观察宝宝的各种行为习惯和表情来猜测他想表达的意思,比如,满月宝宝吐舌头是怎么回事呢?一、满月宝宝吐舌头怎么回事婴儿时期的小孩都是通过嘴来感知外面的世界的,吃手,吐舌头。

  • 戒烟后身体的变化 你戒烟后身体有变化么?具体是怎样变的?

    戒烟后身体的变化 你戒烟后身体有变化么?具体是怎样变的?

    2018-08-14

    我2008年7月1日戒烟开始,至今未抽过任何烟。烟龄16年,以前烟瘾很大,每天自己抽至少一包。晚上身上如果只剩几支烟会紧张,担心晚上熬不过去。我戒烟是第一次计划,一次性成功,绝不给自己两次机会。戒烟的诱因来自几个方面,一是家族遗传基因中,肺是弱项。爷爷76岁死于肺气肿,奶奶死的更早,我刚出生没多久她死于肺结核。

  • 戒烟的好处与坏处分析!一定认真看完

    戒烟的好处与坏处分析!一定认真看完

    2018-08-14

    人生最理想的生活方式就是不抽烟不喝酒,有时候自己的小爱好有时间,还有闲钱,可以时不时的出去玩一玩,但是大家都知道这是一种理想状态,很难达到,不过我们可以在,生活艰难的时候,争取达到一样,或者是两样,如果你抽烟的话,那么就从戒烟开始吧。戒烟的好处和坏处到底是什么的呢?大家都知道,经常的吸烟也可以缓解压力的。