睡不着觉是啥原因 老年人晚上经常整夜都睡不着觉是什么原因

2018-06-23 - 睡不着觉

我妈最近总是整夜睡不着觉,在我们县中医院开了一些中药吃也没什么效果,晚上睡时眼睛睁不开,但头脑睡不着,没睡好第二天起来头痛、胸闷,现在只靠吃安眠药入睡,老人的睡眠都比较少,睡眠质量也不是很好,但是睡眠对于老人来说是非常重要的,晚上一睡不着觉就浑身不舒服,导致身体越来越差。那么我想知道老年人晚上经常整夜都睡不着觉是什么原因。

睡不着觉是啥原因

1 患者一定要知道失眠通常与年龄、性别、习惯、季节、环境、神经类型、生活条件、劳动状况和疾病等因素有关。要是以睡眠时间的长短来衡量是否失眠是不全面的,还必须考虑到睡眠的深浅。对于老年人的失眠最好的办法就是去医院治疗,因为失眠对老年人的健康危害更大,所以要及时,早治疗早好。

睡不着觉是啥原因

2 患者一定要了解上了年纪的中年人一般都会存在睡眠问题,主要也是跟高血压有关系,首先要保持良好的心态,平时饮食也要注意,一些不能吃的就不要吃了,保持血压稳定正常才是关键。患者一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生,放松心情。

睡不着觉是啥原因

3 患者一定要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射。

睡不着觉是啥原因

患者可以采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜,一定要适当的参加锻炼。

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