喝豆浆会胖吗 天天喝豆浆会发胖吗

2018-01-02 - 喝豆浆

中国人的早餐,许多人都喜欢喝豆浆,一是因为豆浆比较简单,二是因为豆浆中含有的蛋白质等营养物质非常的丰富。然后在加上油条、面包、包子、鸡蛋等,就可以满足身体一上午的需要。但是也有一些人会比较担心,害怕经常的喝豆浆会导致身体发胖。那么,常喝豆浆会不会导致身体发胖呢?让我们从常喝豆浆的好处来寻找答案吧!

喝豆浆会胖吗

1、豆浆的功效:

对于处于30-45岁的女性而言,妇科疾病频发,乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿,这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。

鲜豆浆非常适于女性养颜:科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。

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同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。

豆浆是心脑血管保护神:作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

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2、饮用的时间:

当豆浆被人体消化吸收的时候,在不断发挥着减肥的作用,所以在饭中喝豆浆时最好的时候。如果在饭前喝,豆浆也能起到饱腹的作用。夜间最不适合喝豆浆,因为容易堆积脂肪。

豆浆中含有丰富的大豆蛋白和异黄酮,常喝豆浆不但可以预防一些癌症的发生,还可以起到养颜美容的作用,非常的适合女性常喝;而且常喝豆浆还可以起到降血脂、降血压的作用,还可以起到减肥的作用,所以在早晨常喝豆浆是不用担心会让身体长胖的。

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