首先家长要了解孩子的睡眠规律。因为年龄越小,睡眠的周期越短,很小的婴儿,睡眠周期就60分钟,这个过程有浅睡、深睡,很多家长孩子稍微有一点动就过分去关照他、关注他,去抱他、拍他,其实如果你不管他,他又进入下一个睡眠周期了。所以,不要过分地去干扰孩子的睡眠。睡不好觉的原因有很多,首先要找什么原因造成睡不好觉。孩子睡觉的环境,象屋里太热、太冷。
1、床铺不舒服、被褥不舒服,也可能睡不好觉。
2、晚上吃得过饱,或者是饿了,都可以让他睡眠不安。
3、一些疾病,也可以睡不好,比如像缺钙、佝瘘病也会睡眠不安,当然还 有易惊、多汗、夜啼。再有些孩子吃得不舒服,肚子疼等等。
4、 幼儿园的宝宝,临睡前特别兴奋,可能晚上睡眠就差。
5、太吵闹如有的时候家长晚上睡得很晚,看电视声音响,这都会影响宝宝的休息。
家长首先要自己看一看,宝宝可能有什么问题。如果你解决不了,你就带着宝宝去找儿科医生,让他帮助你来查明原因,来纠正。所以,睡眠不好的原因很多很多,需要家长细心观察,是什么问题造成睡眠不好。
有条件的家庭晚上可以在睡觉之前洗个澡,听听轻音乐,有柔和的暗光让他睡得好一些。宝宝最好有一个单独的小床,不要跟大人在一起睡。很多都是宝宝跟爸爸妈妈睡在一张床上,这样宝宝容易睡眠不安,最好自己有一个独立的小床。睡觉的时候不要老去拍他、抱他,让他自己入睡。
小儿睡觉时爱出汗是怎么回事? 孩子睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇到的问题,有些家长因此而忧心忡忡,首先想到的就是孩子是不是缺钙了?孩子是不是体质虚呀? 其实出汗是孩子的一种正常的生理现象,汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂肪酸等代谢产物。
由于小儿生长发育迅速,新陈代谢较成人旺盛,所产生的热量及代谢产物也相对较多。再,小儿植物神经发育不健全,在入睡时,主管汗腺的交感神经会因失去大 脑的控制而一时兴奋,出现汗多现象,这完全是正常的。
只要孩子无其他症状,如烦躁、哭闹、易醒等,就不必管他。这样出汗往往见于入睡后半小时之内,且以额头汗出为主,一般在睡后2小时之内慢慢停止,多见于3~7岁的小儿,并随年龄的增长而逐渐消失,有人称之为生理性多汗。如果一个健康、活泼的小儿,睡觉时出汗较多,可能是正常现象,家长不用过分着急。
对于生理性多汗,可采用自制的浮小麦糯米粥,能有效止汗。即每天取糯米、浮小麦各50克 ,加水适量,文火煮粥,频饮。或用黄芪15克,大枣20枚,加水适量,文火煮汤,喝汤食枣 ,每日1剂。
病理性多汗则出现在整个睡眠过程中汗量很多。但如果孩子平素身体虚弱,夜间入睡时大汗淋漓,如同水浇,甚则整夜汗出不止,透枕湿衣,且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状,则属于病理性多汗。常见的疾病有:
1、晚发维生素D缺乏性佝偻病,患佝偻病的小儿在入睡后就开始多汗,尤其是头部,能湿透枕席或枕巾,并伴有腿疼和惊哭。如果有上述症状,可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物,如鱼、虾皮等。通过积极治疗,多汗可被很快纠正。
2、如果小儿常在天亮前出现多汗,同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快,严重的起床后晕厥则有低血糖的可能。去医院检查有无低血糖,明确后可以这时可给孩子喝些糖水或进食些糕点,即可纠正。
3、患活动性结核病的小儿,不仅上半夜出汗,下半夜及天亮前也常出汗,称为盗汗。同时,小儿可伴有低热、咳嗽、消瘦、无力、脸色潮红等症状。
4、其他如小儿贫血、风湿、类风湿等疾病时也可引起汗多现象。故小儿通夜多汗时,应及时到医院就诊,
反之孩子根本不出汗,就应考虑汗液排泄有问题了,如果汗出量过多,而兼有其他症状,则应考虑是否生病了。平时不要吃生冷冰镇的食品和煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛辣食物等。应该多吃一些具有养阴生津的食物,如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品,牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,水果、蔬菜也应多吃,特别是要多吃苹果、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。
护理多汗的孩子,应注意勤换衣被,并随时用软布擦身,以保持皮肤干燥。身上有汗时,应避免直接吹风,以免受凉感冒。适当给患儿饮水。
