夏天晒太阳的好处 宝宝晒太阳好处多 如何科学给宝宝晒太阳?

2019-08-13 - 晒太阳

【六一儿童网导读】众所周知,多晒晒太阳可以补钙,补钙就是补维生素D,小宝宝更要多晒晒太阳,多补钙,有利于生长发育,还能防止佝偻病。但晒太阳也要讲究方式方法,才能起到真正健康的作用。

晒太阳的时间

夏天晒太阳的好处

一般春秋季节,早上10~11点,下午3~4点晒太阳比较好,不冷不热,阳光正适宜。夏季早上9~10点,下午5、6点以后晒太阳比较好,其他时间紫外线太强,会晒伤皮肤,或者中暑。冬季早上11~12点,下午2~3点晒太阳比较好,太早或太晚会冷,孩子容易感冒。不管在什么季节,小孩子晒太阳的时间都不要太长,一般最多半小时左右就可以了。

夏天晒太阳的好处

晒太阳的部位

小孩子皮肤娇嫩,紫外线太过强烈或晒太久,都会酌伤皮肤。所以小孩子晒太阳不要正对阳光,眼睛不可直视阳光,可露出头部、后颈、手和胳膊腿这些部位迎接阳光的照射,增加维生素D的吸收。

不要隔玻璃晒太阳

晒太阳需要直接曝露出皮肤,直对阳光照射,而不是隔着阳台窗户的玻璃晒,那样会大大降低皮肤对紫外线的吸收,收效甚微,起不到补钙的作用。

站在树荫下晒太阳

如果感觉紫外线有点强,也可以站在树荫下面晒太阳,阳光透过树枝的缝隙倾晒在皮肤上,斑斑驳驳,照样能起到补钙的作用。

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