吃什么对心脏好?保护心脏的食物要多吃

2018-08-13 - 吃什么

每天都把牛奶、酸奶或是奶酪当成必吃食物的人,他们的血压会比其他人下降4%左右,要知道血压越高,破坏血管的能力就会越强,罹患心脏病的风险也就会越高。而且低脂的乳制品是最好的选择,因为其包含的"坏脂肪"更少。

吃什么对心脏好

2、食用大豆制品

每天在你的食物里来一点深色的酱油,可以帮你抵抗由吸烟、肥胖或糖尿病而产生的损害心脏的物质。但酱油通常含有大量盐分,会导致血压升高。购买时可以检查标签,挑选盐含量较低的。

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"心脏卫士"辅酶Q10帮你保护心脏

辅酶素Q10是分子极小的脂溶性非蛋白质维生素,不易被高温破坏,有抗自由基,和40倍维他命E的抗氧化功能,能轻易渗透细胞半透膜,增加细胞氧浓度,特别是在心肌细胞中,因此对心脏相关疾病有显著效果,病可延长心肌寿命。

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它能促进心肌呼吸作用,保护心脏免受自由基和过氧化物质损害;同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂,降低心律不整、心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病的几率。具有保护心脏,降三高,调节免疫功能,抗疲劳抗氧化的功能。

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