经常头痛怎么办 经常会头痛怎么办?

2018-05-27 - 头痛怎么办

你的情况跟我有点像,告诉你我怎么缓解的。 你说你比较宅,那就是运动量不够。经常上网也表示维持一个动作时间较长,血液循环不够。平时没有适量的运动,大量的血液运不到头脑,长期如此会造成脑供血不足。轻微程度的脑供血不足就是平时没啥事,一碰到情绪激动高涨(比如聚会是很high),或者需要精神高度集中(比如考试,长时间会议等),头就会开始疼。

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也就是说那些血量不够你脑袋运动的。所以此时最好的方法就是缓解情绪,比如听听轻松的音乐,想想快乐的事情,可以略微吃点小甜点(如果你觉得甜点能给你带来喜悦的话),或者洗个热水澡(这个方法对我来说几乎是立竿见影的),条件不允许的话也可以洗个热水脸。

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另外天冷了,冷风一吹,血管更收缩,即使在情绪平稳阶段,脑供血量也减少了,就头疼。

所以脑袋要保暖,出门天冷风大要带帽子。同理,头发湿的时候别睡觉,脑袋会着凉。 以上为缓解之策,属于治标不治本。根本办法就是多运动,通俗的说法就是让运动时大的血流把脑袋的血管撑撑大。

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。。 还有就是要早睡。长时间晚睡会导致气血亏损。虽然这里的血不仅仅指血液,但同样也会造成脑供血不足的情况。所以要多睡,要早睡。呵呵,虽然这么说,但我也是夜猫子一族,那种网络世界的欲罢不能我深有体会,这个时候就看你是觉得这些东西重要呢,还是自己身体重要。

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