中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
2、节欲
众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此要适当的节欲。
3、中药泡脚补肾
想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的,普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络,但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点,这样泡脚的效果就会更加的大,身体也会更加的健康。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
下面这些食物,对于补肾也很有帮助:
红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。核桃有温补肺肾的作用,是一种良好的强壮剂,常食用核桃,可以使人皮肤丰满,减少皱纹,须乌发黑。红枣夹核桃,食用方便效果更显著!
再者就是桑葚干了,它的主要功效是滋补肝肾,对男人来说好处很多。这种干酸酸甜甜,既可以平时作为零食吃,又可以泡水喝。桑葚与枸杞子配用,可治肾虚、少白头、眼目昏花等。对于贫血、或者有慢性肝肾疾病的朋友,亦可常服桑葚。
由桂圆红枣枸杞等食材组成的老公茶,枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又有营养枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。
辣木籽是男人女人补肾的最佳食物,食用辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。想补肾,那么就选择辣木籽吧。辣木籽可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
核桃也是坚果里数一数二的补肾大王,每天吃几颗核桃,能滋润五脏、补肾固精、强健筋骨,它还经常被用于治疗肝肾亏虚引起的头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等病症,因此非常时候肾虚遗精的人吃。
中医认为黑色入肾,而黑荞麦也是一种具有很主的药用价值的食物,黑荞麦含有丰富的食物纤维,可以促进胃肠道的蠕动,特别是对对治疗由肾虚引起的盗汗,精力不集中有一定的功效。
