孕期补铁的时间和量 孕期补血的最佳时间 你知道吗

2017-07-03 -

孕期准妈妈体内营养会随着胎儿的成长加快流失,如果自身营养跟不上就可能造成贫血、营养不足等情况,孕妇补血是很多孕妈都在关注的问题,孕妇什么时候开始补血?孕妇补血要到什么时候?其实这些都需要根据孕妈的自身情况做判断。  

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孕妇什么时候开始补血

很多孕妈妈认为,在孕晚期的时候,才会对血液的需求量比较大,可不可以这时候再开始补血?

在这里我们要说的是,为了孕育出一个健康的宝宝,孕妈妈们从备孕期就应该开始补血了,从备孕期间到整个怀孕期间,孕妈妈们都应该补血。

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当然了,我们这里的补血并不是说一定是吃补血药,平时的饮食进补也是补血的。在备孕期间和孕早期的时候,孕妈妈们通过吃一些含铁的食物就可以了。

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在孕中期和孕晚期的时候,孕妈妈们可以通过产检了解自己是否有贫血,如果没有,则继续保持食补即可;如有,则需要根据医生的建议采取相应的补血措施。

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孕妇补血要到什么时候

孕妇补血从孕前3个月就可以开始了,备孕时吃的叶酸片已经具有补血功效,这个时候不需要额外服用补铁剂补血。孕妇补血不应迟于孕3月,并要持续到整个孕期,特别是孕中、晚期。

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若没有缺铁性贫血,食补为主,不建议刻意吃补血保健品;若有缺铁性贫血的症状,孕妇可每日补充60mg铁和400ug叶酸。

孕妇补血保健品,最好早晚各一次,餐前服用更易吸收,效果更佳,但饭前服用容易损伤脾胃。因此,如果孕妇胃肠道不好、有胃肠道疾病,可改在饭后服用,这样能减少药物对胃肠道的刺激。  

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孕早、中、晚期补血重点

1、孕早期胎儿生长慢,孕妇补血需求与备孕基本相同。常食和多食富含叶酸的食物,如动物肝脏、黑豆、红枣等。若非贫血,进行食补即可。

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2、孕中期孕妇补血更应谨慎,应先到医院检查血色素是否正常,再判断是否需要补血,若需要则进行补血工作。孕中期孕妇补血应通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能和蛋白质,按需求适当服用温和的铁剂,并配合充分的铁、维生素C,有效预防和纠正孕妇贫血。

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3、孕晚期孕妇由于血流量增大,血浆增加比红细胞多,血液呈稀释状态,血红蛋白数量比正常人要低,很容易出现贫血。孕妇孕晚期更应注重营养的全面补充,采用安全有效的补血方法,比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品,不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药,必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。  

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温馨提示:孕期饮食很重要,营养的摄入与胎儿的健康息息相关,孕妈不可乱补哦,最好是在医生建议下通过饮食、保健品进行补充。

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