红心火龙果的功效与作用

2016-01-27 -

在水果市场我们不难发现,除了白心的火龙果外,还有一种红心的火龙果,红心火龙果在火龙果中是一个比较稀少品种,那么红心火龙果的功效与作用是什么呢?下面中国吃网餐饮网为您介绍红心火龙果的功效与作用。

红心火龙果的功效与作用红心火龙果的功效与作用

1、养颜美容。

对于爱美的女性朋友来说,如果想养眼美容的话,吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。

红心火龙果的功效与作用

2、排毒瘦身。

对于火龙果来说,其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

红心火龙果的功效与作用

3、预防贫血和血管硬化。

贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的,而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高,对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高,特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果,含量更高,对于预防血管硬化,抗衰老等很有益处。

红心火龙果的功效与作用

4、排毒解毒、保护胃壁

红心火龙果含有丰富的粘胶状的植物性白蛋白,这些白蛋白在人体内遇到重金属离子后,可迅速地将其包裹住,避免肠道吸收,并通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。

另外,白蛋白对胃壁也有保护作用哦。

5、减肥、防便秘

红心火龙果的功效与作用红心火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,它具体减肥、润肠、防便秘的功效。

中国吃网提醒,除了上述的功效外,火龙果还具有可预防便秘,促进眼睛健康,增加骨质密度,助细胞膜生长,增加食欲等方面的功效哦。

红心火龙果的功效与作用火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,丰富的维生素和水溶性膳纤维。

红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。红心火龙果是火龙果里的稀少品种,它的果实中富含了一种特殊的成分——花青素,切开后可见其果肉颜色通红,甜度远高于普通火龙果,一改过去“火龙果好看不好吃”的普通认识。

红心火龙果的功效与作用红心火龙果对健康的益处

★果胶水分多 预防青春痘

一般人以为火龙果的属性偏寒凉,其实,水果因为有甜味,性通常较偏甘、平。不过,因为火龙果含有果胶,切开后有黏滑的液体,多吃可以帮助肠子蠕动,有健胃整肠的功效;也因为有果胶,有人吃多了会腹泻,自然觉得火龙果的作用较寒凉。

红心火龙果的功效与作用果胶不只能健胃整肠、帮助消化,还有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分多,吃了不会上火,还能预防青春痘。

另外,对于想减肥或怕胖的女性,火龙果糖分、热量相对较低,吃了比较不会胖,糖尿病患也可以适量食用。

红心火龙果的功效与作用

★含镁降焦虑 但经期少吃

至于火气较大,或是平日容易烦躁不安、情绪不太稳定的人,火龙果里的矿物质镁含量不少,有助安定情绪、减轻焦虑,对入睡也有帮助。

红心火龙果的功效与作用虽然火龙果有这么多好处,但月经期间最好暂时不要食用,有经前症候群、特别是容易拉肚子的人,也要避免。

★芝麻般黑籽 助肠胃蠕动

火龙果甜度较低,在同等热量的情况下,火龙果的份量较多,加上它的水分含量高,每100公克火龙果,水分就占了86公克,想控制体重的人,是很不错的选择。

除了多水分,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100公克有1.7公克,果肉里有如芝麻般的籽,也有助肠胃蠕动。

★糖尿病可吃 降血糖无实证

值得一提的是,火龙果含胶质,水溶性纤维含量也特别多,下肚后不只易有饱足感,还有助胆固醇降低、油脂吸收,延缓血糖上升速度。

坊间相传,吃火龙果可以降血糖,虽然火龙果的升糖指数(GI值)较低,但只要有糖分,血糖值还是会上升。糖尿病患虽然可以适量吃火龙果,但科学尚未证实火龙果对糖尿病有疗效,千万别误信。

★花青素护眼 红肉含量较多

红肉火龙果含花青素,下肚后可能让“便便”染红,这是天然植物色素进入人体后的正常现象,不必担忧。相较之下,白肉火龙果的花青素含量就没这么多。花青素不只是一种“护目”成分,对视力有帮助,还有抗氧化功效,能防癌。

★非高钾水果 肾病患可适食

至于肾脏病患担心的钾离子摄取问题,火龙果不算是高钾水果,每100克火龙果的钾含量约190毫克,跟香蕉的290毫克相比,少了近三成四;等重的香瓜,钾含量也有240毫克。对于须限钾的肾脏病患者,只要控制好一天的总钾摄取量,还是能酌量吃。

红心火龙果的食疗功效

1.它含有对人体有绝佳的保健功效的独特成份。

2.它含有非常丰富的维生素c ,能起到很好的美颜美白皮肤的效果,而且果肉中含有丰富的水溶性纤维含量,产生凝胶状物质可以令食物在胃中停留时间比较长,有良好的减肥功效。

3.它含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质等因素,有助于胃肠蠕动,达到润肠的效果,是对于便秘者有辅助治疗的作用。

4.它含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。很多人都是知道重金属是对人体有危害的,儿童含量多已超标,白蛋白是在人体遇到重金属离子会会快速地将其包裹住,避免肠道的吸收等,排出体外起解毒作用。它是中老年人都爱吃的食品,能帮助人体提高免疫功能,经常吃有益无害。

5.它含有独特的花青素的成份,其火龙果含糖量较多,花青素是能在人体的血液中保存活性 75 小时,比胡萝卜素高于10倍左右的抗氧化能力。还能起到抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

红心火龙果的挑选

相对普通的白肉火龙果来说,红肉火龙果的个头要较为小一些。那红肉火龙果是不是越大个越好呢?其实不是这样的。大家在挑选火龙果时,应该选择中等个头的!因为,大个红肉火龙果的水分会比中等个头红心火龙果的水分要多,但是它们所受的光照相同,这样会使得大的红肉火龙果没有那么甜,品质没中等个头的好!

红心火龙果是火龙果中比较稀有的品种,比一般的火龙果要更具清甜好吃,而且这红心火龙果的功效与作用也是一点都不逊色,是一种很好的保健水果哦。

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