宝宝睡眠时间 孩子!你的睡眠时间达标了吗?

2019-01-08 - 睡眠时间

日前,教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》中明确规定要确保青少年休息睡眠时间,保证小学生每天睡眠10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时。近日,记者在石狮市走访发现,每日睡眠达标对于石狮市的学生来说,几乎是很难实现的,许多中小学生因为作业多、课外辅导班多、写作业磨蹭、家长布置家庭作业、家庭夜生活加长等原因被偷走了睡眠时间。(2018.01.08新华网)

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不光是石狮市的学生每天睡不够,全国各地大部分学生的睡眠时间都是不足的。笔者回想起初中时的经历,由于科科都有不少的作业,几乎天天都不够睡,睡眠时间不足8小时。导致第二天早自习昏昏欲睡。作业多的确是不够睡的原因之一,但并不是主要原因。

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现在的中小学生比起笔者当初课业压力更重,另外,除了学校的作业,还有补习班这块大石头压在心头。实际上很多孩子是被逼上补习班的,并不是出于自己的意愿,而是家长之间的攀比。笔者认为,只有学生发自内心自己要补习,其它被逼补习的学生往往不能取得好的补习效果,可能会因为影响学生的睡眠和心情,甚至导致成绩下滑。

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实际上,很多学习轻松的学生他们会合理分配自己的学习时间和放松时间,让自己有足够的睡眠。只有精力充沛才能保证有良好的听课效果。很多“学霸”并不是因为智商多高,主要是在上课的时候注意力集中,课堂学习效率极高。达到事半功倍的效果。

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家长要做的不是一味地给孩子加砝码,而是引导孩子在学习的过程中形成良好的学习习惯,无论是写作业还是做其他事情,都不要拖沓,管理好自己的时间。很多学生作业做到很晚往往不是因为作业量大,主要是自身磨蹭,不能高效率地完成作业。相信如果学生能够管理好自己的时间,保证充足的睡眠,那么放在学习上的精力自然而然地就多了。

此外,希望学校留的作业更注重质量而不是数量,让学生能够在相对轻松的学习环境中成长。

当然,要想从根本上改变这一现状,只有深化教育体制改革,诸如丰富学生校内学习生活,积极引导学生校外参与社会实践;建立多元的人才培养机制,破除唯成绩论的人才评价定式等等,才能更大程度地减轻学生的负担,享有应有的休息时间,帮助他们更好地成才。

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