怀孕长胎不长肉 怀孕怎样吃长胎不长肉

2018-11-10 - 长胎不长肉

女人的世界,除了衣服包包,最重要的是什么?不错!是体重!怀孕的女人更是如此。只要体重秤上的数字稍有变化,你就等着她发飙吧!每天小心翼翼地伺候着姑奶奶,还得默默承受着她突如其来的怒火,人生为什么如此地艰难?之前管家已经给大家科普了孕期长胎不长肉的食谱与食物,今天再来说说孕期长胎不长肉的秘诀。

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1、补营养分清阶段

补充营养是必需的,但不同妊娠期营养补充的侧重点不同。要做到长胎不长肉,准爸爸就得特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说,孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物,中期则要增加粗娘和含钙食品,到了孕晚期,一切都是为了分娩储存必要的能量。会下厨房的老公都是最帅的,准爸爸可要抓住机会好好表现呀!除此之外,你还要陪同准妈妈进行合理的锻炼,定时和老婆来一次浪漫的饭后散步,一步两步三步四步,何愁体重飙升啊?!

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2、让她每餐仅吃八分饱

准妈妈怀孕后,准爸爸都会特别紧张,生怕胎宝宝的营养不够,一个劲儿地劝着老婆多吃点。其实这样做并不科学,反倒对准妈妈和胎儿的健康不利。一般来说,孕期吃到八分饱就行了,如果老婆实在是馋得不行,你可以削些水果,随时应对她的“胃口大开”。既营养又能控制体重,何乐而不为?

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3、少吃多餐营养足

随着胎宝宝逐步变大,占据了很大的腹部空间,准妈妈每日摄入的总量会逐渐增多,并由原来的每天三餐,变成了每天四五餐,所以此时应该让她少食多餐,获取足够的热量和营养。你不妨多买些新鲜水果和绿色蔬菜放家里,在烹饪上多做些新花样,荤素搭配,粗细结合,老婆大人吃得好,心情自然会好,也就不会乱发脾气啦!

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