【瑜伽砖一般买几块】几个瑜伽砖的运用 初学者的你应该了解一下

2019-12-26 - 瑜伽砖

瑜伽砖在瑜伽中应运很广泛。只是一个长方体,它们基本上看起来像稍大一些,非常轻巧的砖。但是,像最有创造力的工具,其设计的简单性使得几乎任何与您的瑜伽练习相关的任何内容都非常完美。这里有一些方法,从瑜伽初学者到瑜伽专业,可以使用瑜伽块。

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支持紧身臀部和膝盖

使用瑜伽块的一种方法是在姿势中坐一个(或两个),需要你的坐骨坐在垫子上。例子是英雄坐,男士修习者紧紧的臀部,所以堆叠一个或两个块在彼此之上,所以你不伤害自己试图强迫你的坐骨下降是完全可以接受的。即使瑜伽老师也是这样做的此外,如果您在膝盖的膝盖时感到紧张,需要您的膝盖触摸垫子(例如头部到膝部向前弯曲),或者甚至在您想要坐在简单坐姿的姿势中,瑜伽垫可以真的帮忙

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帮助找到你的平衡姿势初学者可能会遇到一个特别困难的时刻,找到他们的平衡,站在站立的手上的地板姿势。即使是经验丰富的从业者,总是有一天会比平时更加偏爱和不偏心。半月是一个特别困难的姿势,需要你在地面上有一只手臂,一条腿平行于垫子,同时打开身体的前方,注视着你的对面的手臂直立上升到你身上。使用瑜伽块让你得到支撑。此外,如果您无法在宽腿前弯中触摸地板,您可以将瑜伽垫放在地板上以增加高度。

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