主要锻炼三焦经的动作 气功的哪些功法可以调理三焦经

2018-12-09 - 三焦

三焦,是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一,位于胸腹之间,其中胸膈以上为上焦,胸膈与脐之间为中焦,脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。饮食起居不健康,就很容易积寒热于三焦,不利于健康。以下气功功法可疏通三焦,解除病痛。

主要锻炼三焦经的动作 气功的哪些功法可以调理三焦经
主要锻炼三焦经的动作 气功的哪些功法可以调理三焦经

(1)嘻字诀

以治三焦烦热。三焦主命门相火,为六腑中最大之腑,是全身通气的道路。如三焦有病.出现寒热往来,口苦胸闷,恶心呕吐等症,都可练该法。

(2)韦驮献杵第三势

通过上肢撑举和下肢提踵的动作导引,可调理上、中、下三焦之气,并且将三焦及手足三阴五脏之气全部发动。

主要锻炼三焦经的动作 气功的哪些功法可以调理三焦经
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(3)虎举

两掌向上如同托举重物,提胸收腹.充分拔长躯体,这时吸入清气。两掌下落时如拉双环,含胸松腹,呼出浊气,气沉丹田。这样一升一降,经常锻炼,能够达到疏通三焦气机,调理三焦功能的效果。在虎举的习练中,手的变化——由虎爪变拳,两掌两臂托举、下按等动作,正是为了激活与调理三焦,改善呼吸和消化系统功能。<<气功为什么能够强健身体

(4)双手托天理三焦

这一式为两手交叉上托,拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通,水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。

嘻字诀开头,之后的韦驮献杵第三势、虎举和双手托天理三焦可随意安排顺序,只要做到连续不断地练习即可。一般韦驮献杵第三势一遍,虎举二遍,双手托天理三焦六遍。时间不够可以减少练习次数来自行调整。

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