社交恐惧症怎么办啊 口吃怎么办:口吃是一种特殊的社交恐惧症

2018-11-03 - 社交恐惧症

每个人都处在一定的社会关系中,因而每个人在社会交往中都可能遇到这种或那种、这些或那些交际中的障碍.因而要获得社交的成功,必须跨越这些形形色色的交际障碍.我们无法改变交际障碍中的社会因素与自然因素:如上下级的关系,你不可能因为害怕上级就使上级变为自己的下级;再如性别关系,你更不可能因为害怕异性而使自己或对方改变性别,但是你却可以而且也完全可能控制和调解交际障碍中的心理因素;

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诸如恐惧,害羞,自卑,疑虑等等,使之保持在不妨碍社交活动正常进行的限度之内.这种调节和控制的过程,是交际过程中正常的心理活动过程.在一般情况下,人们能够控制自己的恐惧心理去应付某些交际场合,比如有的人平时对领导总是敬而远之,有某种畏惧心理,但到了“长I资”等关键时刻,仍能带着胆怯心理去和上级交谈一番;有的人怕见异性,但为了终身大事,也不得不带着羞涩以致尴尬去相看对象;

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有的农民很怕和“当官儿”的打交道,但为了作点买卖也不得不多次与工商、税务、城管等部门的干部打交道.生活经验表明,只要人们有意识地控制住自己的胆怯,自卑等情绪,一般的交际任务是能够完成的.而且随着社交次数的增多,社交验经的积累,这种恐惧感会逐渐减少以至消失.不过,对于大多数人来说,面对众人讲话,特别是在正式的场合面对大庭广众讲话或讲演,还是相当发怵的,因而常常采取回避的态度.

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综上可见,人们在参加社交活动时,特别是初次进行某项社交活动时,带有某些恐惧的心理是很正常的.美国心理学家泰姆杜巴教授曾对数以万计的对象进行心理调查,结果发现许多人都有腼腆怕羞的心理弱点.美国成人教育家对大学生的调查说明,演说课中有80~90%的学生,在上课之初都会感受到上台的恐惧.

在成人班里,课程初开时,登台恐惧的数字更高,几乎百分之百.甚至许多职业的演讲家,也从来没有完全祛除登台的恐惧感.他们常常是在战胜恐惧的过程中完成自己的演讲的.这样看来,恐惧并不可怕,要紧的是驾驭它,控制它,克服它,战胜它.

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