早期孕妇吃什么好 孕妇吃什么补铁最好

2019-08-14 - 孕妇吃什么

孕妇若出现贫血情况,就会造成身体免疫力下降,孕妇脸色发白,严重还会导致孕妇出现头晕、无力等情况,对此应及时补充矢量的铁元素,因为孕妇处于特殊时期,若贫血不是特别严重的话,则应该选择食补补充铁,那么孕妇吃什么补铁最好呢?

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孕妇吃什么补铁最好

1、补铁的话就说明贫血吧,一般的话像咱们平时说的红黑木耳猪肝又是比较不错的,下来的话就是咱们说的那个动物的一些血都是挺不错的,还有就是咱们说的猪肝鸭肝之类的都是比较不错的,像咱们说的蛋黄你都是可以补充的,营养价值很高的啦。

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2、黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。

2、黑米也是很不错的补铁食物,黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效,由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。

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3、瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。

孕妇缺铁危害

1、一般会影响到胎儿,造成胎儿的慢性缺氧,影响到胎儿的某些重要器官的生长发育,使之出生的婴儿智力较差,反应迟钝。

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2、缺铁性贫血的孕妇血浆蛋白浓度低,所产生的抗体少,巨噬细胞作用减弱,而使免疫力下降,抗病力差,易发生感染。血红蛋白含量越低的产妇,产后感染的可能性越大。

3、缺铁性贫血的孕妇对失血的耐受性下降。分娩时,贫血孕妇的出血量即使在正常范围,也可能因耐受性下降而导致休克和死亡。

在怀孕这一特殊时期,身体有任何不适情况,都应引起重视,尽量及早就医。孕妇缺铁性贫血造成的危害比较大,一旦发现该种情况,应及时的补铁,对于缺铁较严重的孕妇而言,除了饮食补充铁以外,也可上医院找医生,针对性的开一些药物。

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