熬夜猝死新闻 看了那么多熬夜猝死的新闻 为什么还是忍不住熬夜?

2018-01-28 - 熬夜猝死

有人说,看一个人有多爱自己,多热爱生活,就看他如何对待两件事:一是吃饭,一是睡觉。一个自律的、内心笃定的人,不会靠熬夜去透支时间,来填补空虚。”

这句话可以说是说到我的心坎上去了。顿时,有一种羞愧、又有一种醍醐灌顶的感觉。就如同被老师狠狠的批评了一顿,同时又觉得老师的指引有柳暗花明的感觉。

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曾经也有一句话说:“熬夜是因为没有勇气结束这一天,赖床是因为没有勇气开始这一天。”为什么会没有勇气结束这一天,或许是觉得自己虚度了这一天的时光,或许是找不到自己生活的意义。

不管是哪一种情况,都说明了一个问题,你的内心缺少一份笃定。

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如果你因为一天浑浑噩噩就过去了,有几分愧疚,有几分懊恼,所以不愿这样草草结束这一天,这就更不必了。“往者不可谏,来者犹可追”,一个内心富足的人,不会在这样简单的道理上,纠结徘徊。

一个自律的、内心笃定的人,不会靠熬夜去透支时间,来填补空虚。

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何况熬夜还在透支你的身体。

不管是娱乐消遣还是拼事业,拿健康去交换,总归是不值得的。近几年,一些中青年熬夜猝死的新闻屡见不鲜:譬如20岁姑娘常熬夜刷手机,眼角膜穿孔差点失明……知名游戏主播熬夜过度劳累猝死……21岁女子“疯玩”手机八个小时,右眼突然失明。

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2017年亚马逊公布了中国睡眠地图,中国有接近60%的成年人通常都是在11点至凌晨1点入睡,超过80%的人睡眠不足8小时。

一方面工作的繁忙,工作的压力让你失去了很多的私人时间,就不得不用晚上的时间来弥补。要么就是在公司加班到很晚,要么就是将工作带回家里去完成,但在这熬夜的过程中,对于你身体的伤害是无法挽回的。身体被不断的消耗,高血压、心脏病的风险也会增加,记忆力下降。白天上班的萎靡不振,无法打起充足的精神。

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学会调节压力是减少熬夜的第一要义。首先一定要提高效率。比如说一定要在11点前完成工作,提高速度的同时放缓压力,在加班的过程中可以适当休息下做些小运动、听听歌。

其次就是增强白天的工作效率。工作效率的增加会为你节省很多的时间,当然这需要你对本职工作能有深入的了解,这样工作效率才能有所提高。各行各业都有压力大的岗位,那么就需要你在大量的工作中,能集中精神去专注的做这件事。少犯错误,少走弯路。

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