【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马

2019-12-26 - 跑步减肥

据外媒消息,美国一名20岁的小伙子泰勒,通过调整饮食和跑步,一年时间就疯狂减肥167斤,并且完成了自己的首个半程马拉松,着实让人不可思议。

据报道,泰勒从小就属于那种体型偏大的人群。不过在中学时,爱好运动的他身材保持良好。但是,到了大学后,他精神状态很是不好,常常感到抑郁和沮丧,常用酒精来缓解糟糕的心情。由于饮食混乱并且开始喝酒,在大一的时候体重就增长了60多斤。这种状态下,他不但停止了运动,还因此情绪选择了退学。那时候他的体重已经达到了惊人的334斤!

【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马
【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马

高体重带来的影响是巨大的,连自行车都无法骑行。于是泰勒决定减肥。他也尝试过各种节食的方式减肥。但是瘦了20斤后就到达了瓶颈。为了更好地减肥,泰勒决定用节食 运动结合的方式进行减肥。

刚开始的时候,伊桑每周进行3-4次每次30分钟的自行车骑行。体重也开始下降。伊桑对饮食也做出改变,开始吃健康的蛋白质和碳水化合物,不再吃汉堡之类的高热量食物。待体重减下来后,泰勒开始跑步。刚开始只能跑三四百米,然后休息几分钟再接着跑。随着泰勒的坚持,跑步的时间越来越久,距离也越来越长。

【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马
【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马

为了更好的激励自己,泰勒给自己定下目标:完成一场半程马拉松赛事。于是泰勒和各个一起开始半马的备战训练。终于在不久前迎来的自己的第一场半马比赛。最终以2小时9分49秒完赛。在完成这场半马后,泰勒的体重已经减少了167斤。

【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马
【跑步减肥一般瘦哪里】肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 2小时09分完成半马

据悉,泰勒的下一个挑战是今年的10月份的芝加哥马拉松赛,目标是5小时内完赛。他想通过自己的行动,来帮助肥胖的孩子们减肥。返回搜狐,查看更多

相关阅读
  • 跑步减肥心率多少合适

    跑步减肥心率多少合适

    2019-12-26

    跑步是所有运动中最常见的一项有氧运动,尤其是在刚刚开始跑步时很多人觉得上气不接下气,有这样的感觉也很正常对于一个不经常锻炼的人,在刚开始确实需要适应,很多人都不太知道,在跑步时心率波动会有不同的变化,跑步减肥心率多少合适。

  • 柠檬红茶饮料 柠檬红茶果味饮料

    柠檬红茶饮料 柠檬红茶果味饮料

    2018-07-29

    目前柠檬红茶果味饮料火热招商中,柠檬红茶果味饮料由南通博饮食品有限公司火热招商经营。南通博饮食品有限公司热烈欢迎广大经销商的加盟合作,期待您的参与。泰国博饮食品集团,是一家中泰合资企业,2015年中国工厂正式投资生产。

  • 【儿童哮喘现状】儿童哮喘的现状与治疗方法

    【儿童哮喘现状】儿童哮喘的现状与治疗方法

    2019-12-26

    奥运冠军杨威的四岁儿子杨阳洋。他呆萌可爱,俘获不少网友的心,却在节目中屡屡受到不公平的待遇。患有儿童哮喘的他,可真是让广大网友心疼!儿童哮喘是在幼儿身上常发的疾病,那么儿童哮喘究竟是怎么一回事呢?儿童哮喘的现状哮喘是全世界范围内儿童最常见的