内脏脂肪等级是什么意思?

2019-09-09 - 内脏

人体脂肪组织通常分为白色脂肪组织和褐色脂肪组织。白色脂肪组织是我们通常所说的脂肪组织,包括分布在皮肤下的皮下脂肪,以及围绕在脏器周围的内脏脂肪,是体内最大的能量储存库,为机体的活动提供大量的化学能。一定量的内脏脂肪是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起支撑、稳定和保护的作用。但是过多的内脏脂肪则会对人体健康产生严重影响,是身体代谢紊乱的表现。

内脏脂肪等级是什么意思?
内脏脂肪等级是什么意思?

内脏脂肪等级是根据机体内脏周围的脂肪面积和多少来划分的等级,是一个数值,根据不同的体检工具划分的数字阶段有所不同。有的正常范围在1-9,有的则是1-10,但是通常情况下出体检报告中有本项结果的都会做出明确的划分,告诉你是正常还是较高。

内脏脂肪等级是什么意思?
内脏脂肪等级是什么意思?

如果内脏脂肪等级过高,说明围绕在内脏周围的脂肪过多,这样的肥胖通常是“苹果型肥胖”,容易导致脂肪肝,引发2型糖尿病,增加心血管疾病的风险。但是,并不是看起来体型偏瘦的人就不会有内脏脂肪等级过高的问题,内脏脂肪相比较皮下脂肪要隐藏得深,所以这也是内脏脂肪容易被人们忽视的原因。

内脏脂肪等级是什么意思?
内脏脂肪等级是什么意思?

长时间、中小强度的有氧运动可以有效减少内脏脂肪,但是运动时间要持续得够长才可以,通常可以40分钟左右,建议30-60分钟。在运动项目的选择上,可以选择快走、慢跑、游泳、有氧热舞等健身方式。

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