吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

2017-12-14 - 吃燕麦

wuli大表姐刘雯的身材不用多说,那真是有目共睹的衣架子!而且,她是出了名的水果配燕麦爱好者。水果含有丰富的维生素C,再搭配刮油减肥的粗燕麦,健康低卡简直想不瘦都不行呀!

奚梦瑶:酸奶燕麦

小明宝宝也是一位对燕麦资深爱好者。她喜欢酸奶搭配燕麦来一起食用,燕麦本身不仅含糖量非常低,有助于降低血糖和减肥的功效,搭配低卡酸奶来吃,口感软糯,还能瘦身!

吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?
吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

Karlie-Kloss 燕麦沙拉

还有一位是wuli超模界的学霸:Karlie Kloss。她对燕麦的喜爱也是爆棚。KK说,相对于加工的比较细致的燕麦,她更喜欢颗粒表较粗的。不仅吃起来有嚼劲,而且因为加工程序简单所以更加的天然。

看了这么多女明星们吃燕麦保持着好身材,那么芭姐为什么说它有黑洞呢?因为她们食用的燕麦都是属于纯燕麦系列,有很多北鼻却不喜欢它天然粗糙的质感,喜欢用“燕麦制品”来替代。如此下来,体重不减反增,这就是所谓的黑洞!

吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?
吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

燕麦减脂≠燕麦制品也减脂

一说起燕麦,仙女们的第一反应就是减脂!减肥!低卡!它在江湖上传闻也是神乎其神,更有甚者竟然还把它推崇为:减脂的第一大神器。

但是不知道从何时开始,由燕麦引申出的各种“燕麦制品”也是多如潮水,一股脑的向减脂的妹子们涌来,于是乎,妹子们把那些燕麦制品也供为“神器”,早上吃、中午吃、晚上还吃,可咋就没见瘦呢?

吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?
吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

所以问题来了,燕麦减脂确有奇效,那燕麦制品到底是否也有同款功效呢?你快别听信谣言傻吃傻喝了,来跟芭姐去探一探其中原委

燕麦And燕麦制品

一个减肥一个发胖!

燕麦

燕麦是一种全谷物食品,因为其本身具有降低胆固醇以及安稳血糖的功效,在1997年时,被美国PDA认定为功效性食品。

吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

普通燕麦大致分为4种:刚切燕麦,传统燕麦,快熟燕麦,即食燕麦这四款是通过加工程度以及颗粒的大小而区分的。其中刚切燕麦的颗粒是最大的,其保存的纤维以及营养素也是最多,可谓是最天然的一款。这四款都属于纯燕麦系列,它们也确实能减肥。

吃燕麦会长胖吗 跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦 怎么人家瘦了你反胖?

燕麦制品

说完燕麦咱们来聊一聊燕麦制品,何为燕麦制品?就是以燕麦为生产原料,进行第二步的加工,添加了很多油脂不说,糖分也是蹭蹭蹭上涨。

大家都知道,纯天然的燕麦颗粒感是很强的,口感也是非常粗糙。所以商家们为了让它更受欢迎,口感更好会添加很多的油脂来进行软化,这么一来热量可就是变成了爆棚大!你觉得此时的它还有减肥的功效吗?

别再吃这些了!它们都是打着燕麦的旗号

在身体里肆意发胖!

1.谷物圈

市面上很多谷物圈背后的热量表,都是以每份28g来呈现的,每28g里面还有9g的糖以及110卡路里,换算下来每100g的谷物圈里面就含有30%的糖和将近400卡路里。将近400卡是什么概念?每100g的可乐里面含有43大卡,400卡相当于1斤多可乐的卡路里含量!你说发胖不发胖?

2.燕麦饼干

注意芭姐在这里说的燕麦饼干热量,仅限于市面上卖的,而非在家自己手工做的。你们可以仔细看上面的热量表,每100g有1442KJ热量那就是345卡(千焦÷4=卡路里),相当于3碗大米饭的热量!

看见了吧仙女们,你们每天爱不释手的燕麦制品,竟然如此可怕!打着健康食品的旗号招摇撞骗。所以,乖乖跟着女明星们踏实吃口感粗糙但是超低卡的天然燕麦吧!

相关阅读
  • 吃燕麦拉肚子 食用燕麦必知:这样吃燕麦才健康

    吃燕麦拉肚子 食用燕麦必知:这样吃燕麦才健康

    2017-12-14

    【环球网综合报道】众所周知,早餐吃燕麦有益健康,它也可以为您提供一整天的充沛精力。俄罗斯ELLE时尚网报道称,俄罗斯人习惯在早上吃燕麦粥,这一点英国人也与他们一致。然而在法国、意大利等欧洲国家的早餐菜单上。

  • 吃燕麦的好吃 女性早餐吃燕麦的好处

    吃燕麦的好吃 女性早餐吃燕麦的好处

    2017-12-14

    早餐吃燕麦有其他主食所没有的好处,燕麦往往都会在早餐中食用。燕麦不仅有受欢迎的味道,并且还有很多营养价值。在这里,教大家来挑选燕麦以及吃燕麦的注意事项,千万别错过了。早餐吃燕麦的好处在作为正餐的中、晚两顿饭里。

  • 肝火旺按摩哪里 肝火旺 中医教你调理

    肝火旺按摩哪里 肝火旺 中医教你调理

    2017-12-14

    很多人一不小心就容易导致肝火过旺,比如情绪低落、休息不足都有可能导致肝火上升。今年31岁的伊宁市民石剑最近一段时间总是上火,嘴巴溃疡不说,脸上也冒出了不少痘痘,脾气似乎也大了不少。石剑是典型的肝火旺导致的上火、易怒。

  • 吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

    吃燕麦会便秘吗 便秘怎么办?可以吃燕麦缓解吗?

    2017-12-14

    对于便秘现象,缓解的方法有很多的,如可通过饮食调理,运动锻炼以及改变不良习惯等来改善,对于不是由于器质性病变引起的便秘,食疗是最好的,如可在平时的饮食当中增加一些纤维食物,可选择麸糠、水果、蔬菜等运动锻炼对排便也有帮助。