肠胃湿气重如何去湿气

2018-12-24 - 去湿气

随着春天的到来,不少人都会出现体内湿气重的现象。而且很多人缺乏运动,工作压力过大,经常熬夜,这些都会造成肠胃消化功能受到影响,导致水分代谢失调,从而出现体内湿气重的症状。肠胃湿气重如何去湿气呢,要去除体内的湿气,那就要从改善日常生活习惯做起。

肠胃湿气重如何去湿气
肠胃湿气重如何去湿气

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。饮食祛湿:赤豆薏米粉

肠胃湿气重如何去湿气
肠胃湿气重如何去湿气

用料:赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山药

赤豆有利尿、清热解毒、滋润肌肤的作用,薏米健脾益胃、祛湿清肺等作用,魔芋有减肥健身、治病抗癌等功效将三者搭配,熬汤食用,有着非常好的祛湿功效。茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。将几味食材放在一起,具有祛湿健脾的效果。如果不易操作,也可选择赤豆薏米魔芋粉,进行冲泡即可。

肠胃湿气重如何去湿气
肠胃湿气重如何去湿气

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

肠胃湿气重如何去湿气
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