肩膀疼胳膊麻 晚上睡觉胳膊麻肩膀疼是怎么回事?

2018-08-18 - 肩膀疼

我常年去社区讲课,进行社区健康宣教。经常有人问我:晚上睡觉的时候,有时候胳膊麻肩膀疼是不是得了风湿病了?吃了很多药没有用!尤其是后半夜疼痛难忍,不能睡觉!其实我们都被蒙蔽了!这种情况根本不是得了风湿病,而是得了神经根型颈椎病!颈神经卡压造成的!是我们不会睡觉,睡出了颈椎病!

肩膀疼胳膊麻 晚上睡觉胳膊麻肩膀疼是怎么回事?
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罪魁祸首是什么?是我们的枕头出了问题!

1、枕头芯的材质应该偏硬一些,最好是荞麦皮、稻壳为好!不应该是太空棉、蚕丝、鸭绒等偏软材质!越软越容易出问题,越软睡着越容易疲劳!

2、枕头高度不合适!高枕无忧是错的!枕头的高度应该是多高呢?耳尖直下,与肩同宽!通俗话讲枕头的高度,就是肩膀的宽度!

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如果枕头低了,头就会下榻,下面一侧的颈神经受压,下面的胳膊就会麻,肩膀就会疼!我们原来总认为是胳膊和肩膀是压得不过血了,其实不是!

如果枕头高了,脖子就会往起翘,上面的颈神经就会受压,上面的胳膊就会麻,肩膀就会疼!

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如果枕头的高度是肩膀的宽度,那么我们睡觉的时候颈椎和胸椎就在一个水平线上了,颈椎两侧的肌肉拉力也平衡了,颈椎病的发病几率就少多了,胳膊麻、肩膀疼也就少了!

3、枕枕头的位置不对!我们仰卧睡觉的时候枕枕头经常枕在后头部!这个时候颈椎是前屈位,曲度变直了,就会诱发颈椎病!建议大家枕枕头枕在后颈部!平时避免长时间低头:打麻将、玩电脑、绣十字绣、靠在床头看电视!

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4、睡觉姿势不对!很多人仰卧睡觉,容易打呼噜,还能造成呼吸暂停,容易诱发心脑血管疾病,如心梗、脑梗塞等!建议大家侧卧睡觉,最好右侧卧位睡觉!

如果这些你都做到了,晚间睡觉时候胳膊麻、肩膀疼还没改善,你就需要到正规的专科医院去拍颈椎的正侧位、双斜位、开口位X线片,找专业医生看一看!建议您系统治疗,光靠吃药可能不解决问题!有很多人在洗浴中心等非专业地方按摩,有时候会造成神经根水肿,症状加重,千万小心!

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