液体钙吃了会便秘吗 液体钙是否会导致便秘?

2018-05-21 - 液体钙

    钙是人体内含量最多的一种无机盐,它通常与骨骼和牙齿的生长有关,它也参与各种生理功能和代谢过程。婴幼儿缺钙会引致佝偻病,青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松,令骨的质量逐渐变差,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折,部位多为股骨、脊椎和长骨部分。

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钙营养强化剂可以分为固体的和液态的。液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。一般认为,固体钙需要经过胃酸分解,存在伤胃的隐患,液态钙由于钙离子游离程序更简单、直接,更易吸收,安全性更高。

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    但是,专家何计国明确表示,固体钙和液体钙吸收率的差别不大,他说:"固体的到了胃里不也变成液体了吗?"大量实验已经证明,钙的吸收的容易与否与钙的形式并没有直接的关系。

不同形态的钙产品,在同样的条件下,钙的吸收率大体是一样的,在严格的动物实验中都能达到90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。

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影响钙吸收的因素主要有如下几点:     一、摄入量和需要量的比例,如果不需要的话,吸收率自然降低;     二、补充量越大,钙的吸收率越低,一般一次服用量不宜超过500毫克;     三、饮食中的各种成分,如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分,都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收。

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    四、适量的维生素D、适量的蛋白质有助钙的吸收,但过量同样会降低钙的吸收。     液体钙是不会导致便秘的。

如果害怕补钙会导致便秘,那么可以在补钙的同时注意补充镁元素,镁元素是绿色蔬菜的丰富元素,镁元素可以防止便秘,而且能够促进钙更好的吸收。另外,在补钙的同时不能饮用过多的咖啡,因为咖啡会使钙质流失。

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补钙便秘春水无稽之谈。     百济药师温馨提醒:便秘可以从最简单处着手,记住以下几点,便秘就会远离人类:     1、不忍便,有便意时尽快排便。

    2、多吃蔬菜、水果,少吃精米、精面。     3、多走路、多运动、少坐车、少熬夜。 分享到: 液体钙软胶囊怎么吃才最有效?自然之宝液体钙软胶囊的效果怎样?汤臣倍健液体钙软胶囊适合哪些人吃液体钙是否会导致便秘?吃液体钙有什么好处液体钙有哪些作用?汤臣倍健液体钙软胶囊,补钙效果好老年人吃液体钙软胶囊好吸收吗汤臣倍健液体钙软胶囊,健康补钙汤臣倍健R液体钙软胶囊 补钙效果好 TAG:液体钙 便秘

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