孕期便秘怎么快速排便 孕期便秘吃什么最快排便 准妈妈们切忌乱用药物

2017-11-06 - 孕期便秘

孕妇可以多吃一些含水分多的食物,如果汁、酸奶等,还可适当的吃些蜂蜜来助排便,还需增加粗纤维食物的摄入量,如玉米、白菜、韭菜、芹菜、豆芽等,雪梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝、葡萄等水果也是不错的选择,蘑菇、因而等也具有助排便的作用,而且还能起到补血的作用,很适合孕妇吃。

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含油脂丰富的坚果酱也比较适合孕妇食用,比如芝麻酱、花生酱、核桃仁等,但要注意坚果不可多吃,否则会引发孕妇恶心、头疼等症状的发生,而且长期大量食用坚果还可导致孕妇体重不断上升,增加心血管疾病的发病率,同时也不利于胎儿发育。

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孕妇可适当的吃一些麦麸、粗粮、杂粮等,这些都有助于肠道蠕动,更能起到通便的作用,孕妇每天可以早起喝一杯鲜榨果汁,这样更利于肠道蠕动促进排便,平时还应多喝水,适当的运动也有助于肠蠕动,同时也有助于孕妇顺利生产,因此不可偷懒。

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孕期便秘吃什么最快排便相信大家已经清楚了,由于孕妇在孕期的火气会比较旺,所以比较容易上火,上火也可导致便秘的发生,因此,怀孕期间应该避免吃辛辣刺激性的食物,避免喝浓咖啡或浓茶,多吃新鲜的水果和蔬菜,增加饮水量和运动量,如此才能有效避免便秘的发生。

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