晚上喝蜂蜜柠檬水好吗 临睡之前能不能喝

2018-04-02 - 晚上喝蜂蜜

晚上进食过晚餐之后,许多营养学家都建议人们,临睡之前最好不要再进食了,因为这容易造成消化系统的负担,并且容易因为脂肪的堆积而造成肥胖。对于临睡之前不再进食的说法,许多人们都是比较赞同的。不过,有些人们习惯在晚上喝一些饮品,以起到安神助睡眠的效果。在选择饮品的种类时,有些人们选择的是蜂蜜柠檬水。那么晚上喝蜂蜜柠檬水好吗?

晚上喝蜂蜜柠檬水好吗 临睡之前能不能喝
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一、蜂蜜柠檬水的效果

想要知道晚上喝蜂蜜柠檬水好吗?或许通过了解这种饮品的效果,人们可以知道答案。蜂蜜之中含有大量的维生素,以及葡萄糖果糖等,它有润肠通便的效果,同时还有一定的安神效果。柠檬中同样含有大量的维生素,以及一些酸性物质,喝了之后,可以起到助消化、去脂肪的作用。因此,从这两种食材的营养成分来看,晚上是可以喝柠檬水的。

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二、哪些情况宜喝

晚上喝蜂蜜柠檬水好吗?如果人们自身的肠胃功能比较健全,而且晚饭也是正常进食的。此时,在晚餐之后过一段时间,饮用一杯蜂蜜柠檬水是可以的。此外,如果人们在临之前一段时间,觉得口干,需要饮水,那么也可以喝一杯这种饮品。要注意的是,在饮用的时候,最好柠檬少放,同时用温水冲泡,避免影响到蜂蜜的营养价值。

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三、不适宜喝的情况

对于大多数人们来说,晚上进餐之后,在临睡之前喝一杯调配适量的蜂蜜柠檬水是可以的。不过,对于一些肠胃功能不健全的人们来说,由于柠檬之中酸性成分比较多,最好在临睡之前不要喝。此外,如果人们没有吃晚餐,是空腹的话,也最好不要喝。

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