枕头多高对颈椎好 颈椎病的枕头多高为好?常见参数以及选择建议

2018-01-12 - 枕头多高

现在许多的消费者朋友们本身都是写字楼里面的上班族,日常工作或者学习的过程中需要我们长久的伏案,这样的话就会导致身体出现了一些令人头疼问题,常见的就是颈椎病或者是腰痛。今天为大家推荐的就是关于治疗颈椎病和维护保养方面值得信赖的枕头,它们尺寸规格合适,弧度和尺寸有特殊的设计,而且在选择过程中还有许多的高度可以照顾到我们本身的生理需求,大家可以尝试性参考下文动手了解和购置选择。

枕头多高对颈椎好 颈椎病的枕头多高为好?常见参数以及选择建议
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一、颈椎病的枕头多高为好

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

枕头多高对颈椎好 颈椎病的枕头多高为好?常见参数以及选择建议
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高度与软硬度

除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外,最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响,也要一并考虑到。对正常人而言,颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关,以舒适为宜。

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高枕并非无忧

正常人睡过高的颈椎病枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。

此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。

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低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

判断枕头高低

颈椎病枕头太高 若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。

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颈椎病枕头过低 如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低,引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

怎样的高度才合适

通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

对于颈椎病枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。

一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

通过上文的举例可以得知,为了治疗颈椎病,并且在日常实际生活中起到维护保养的目的,所以市面上有许多设计精妙的颈椎病的枕头可以供我们参考,它们不仅仅可以对头部和颈部起到相对制动与固定的作用,而且采用的往往是软硬程度适中,甚至具有养生和保健方面功能的基础材料,所以我们可以借此达到满意的效果,除此之外,市面上的颈椎病枕头可以供选择的高度也是比较多的,我们可以根据自己本身的身体特征或者是睡眠习惯选择靠谱的一种。

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