气血不足如何食补?多吃这十种食品是正解

2018-01-06 - 气血不足

气血不足如何食补?多吃这十种食品是正解 2017-08-16 09:48

之前发的文章,讲月经量少,很多是跟气血不足有关系。关于气虚血虚相关的调养,我之前都有发过文章,链接看下面。 经典佳配:黄芪配当归,用于"气血两虚"体质!附药膳方法 很多人不知道"气虚"也分类!测试下,看看你属于哪种? 补血养肝,缓解眼疲劳,改善视力,面色红润!

气血不足如何食补?多吃这十种食品是正解
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总体来讲,气血不足的人会出现面色苍白、神疲倦怠、抵抗力下降、头晕目眩、月经稀少的问题。 之前讲过补养气血,可以使用八珍丸、十全大补丸、归脾丸等药物。

除了用药之外,很多日常的食品,也有很好的补养气血的功效;学会吃,也能改善气血虚的状态。 1、香菇有调养胃肠的作用,能补气养血,抵抗疲劳。 2、鸽子肉你有补养气血,温阳的作用;对于气血亏虚、怕冷体质虚弱的人尤其合适。

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3、鳝鱼有补气血、温阳健脾、补肝肾、通经活络;你身体虚弱、产后气血虚,有改善作用。 4、板栗有健脾益气、抗衰老、增强记忆力的作用;钙含量极高,是优良的补钙食品。 5、菠菜铁含量极高,对血虚贫血的人群有改善作用。

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6、黑芝麻有滋补肝肾、补血润肠、养发生发的作用。 7、桑葚铁的含量极高,有滋补肝肾、养血的作用。 8、大枣是传统的补养气血的食品,也是常用的中药。 9、龙眼肉味道甜美,有补气益血,宁心安神的功效,对气血亏虚,失眠健忘,记忆力下降的人群尤其合适。

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10、乌鸡有温中补气、抗衰老、强筋壮骨的功效,对于女性贫血,月经不调的,可以配合其他药材作食疗。 除了以上食品,药材如人参、黄芪、党参、白术、茯苓、淮山药起补气作用;熟地、阿胶、当归、白芍主要起补血作用;主要含有以上成分的中成药可以选择。 关注我,头条号里有更多中医养生文章;有疑问可留言评论。

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