伸懒腰舒服 为什么伸懒腰很舒服呢?

2019-08-14 - 伸懒腰

按照中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。

春季护肝最佳时怎样护肝呢?除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

伸懒腰舒服 为什么伸懒腰很舒服呢?
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人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。

伸懒腰舒服 为什么伸懒腰很舒服呢?
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伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。

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经常伸懒腰除了可以保护我们的肝脏之外,对于上班族来说也是很有好处的。因为上班族大部分的时间都是坐这度过,时间段还好,时间一长就会感觉到自己的脖子僵硬、四肢发麻、腰部疼痛,腿部抽筋等等,这些问题一出现,肯定会让我们感觉特别不舒服。而解决这些问题最简单的方法就是大大的伸个懒腰,这样就能够起到一定的运动功效,缓解这些问题。

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