菊花薄荷茶 肠胀气怎么办?试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶

2019-03-15 - 薄荷茶

胀气不是大病,但十分难受。中医师赖睿昕分享了消胀气的好秘方,分别适合体质偏热和偏寒的人,有助缓解胀痛和促进消化液分泌。

胀气和许多生活习惯有关,最常见的就是饮食。容易胀气者应少食易产气的食物,如地瓜、马铃薯、豆类、糯米制品、洋葱、韭菜、卷心菜、青椒、茄子、豆浆、碳酸饮料、啤酒等。在缓解方面,赖睿昕建议,可直接涂抹适量薄荷精油在肚脐和心窝中间,并以连线中点为中心做十字按压,或者以肚脐为中心,由右下腹至左下腹顺时针轻柔按摩,都可促进肠胃蠕动,加速气体代谢排空。

菊花薄荷茶 肠胀气怎么办?试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶
菊花薄荷茶 肠胀气怎么办?试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶

另外,平时也可以在家自己动手作茶饮,胀气严重时喝可迅速缓解。

山楂薄荷茶(适合偏热体质)

做法:将3~4 枚山楂和适量薄荷叶放入壶里,用500 毫升沸水冲泡,浸泡5~10 分钟饮用。山楂有健脾开胃、消食化滞的作用,薄荷能舒缓胀痛、疏肝解郁,两者搭配可解除胀气不适。

菊花薄荷茶 肠胀气怎么办?试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶
菊花薄荷茶 肠胀气怎么办?试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶

陈皮姜茶(适合偏寒体质)

做法:陈皮5 克用温水洗净后切丝,和2~3 片姜一起放进壶里,用500毫升沸水冲泡,浸泡5~10 分钟饮用。陈皮能够理气调中,消除胸腹胀满;姜可助消化,促进肠胃分泌消化液,两者搭配可调理肠胃机能。

菊花薄荷茶 肠胀气怎么办?试试山楂薄荷茶和陈皮姜茶
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