俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”

2018-07-27 - 俯卧位

王先生(58岁):腰肌劳损能治好吗?每天起床很疼停一会就没有事了象,后弯腰也疼了,睡觉一点感觉也没有。

达州市中心医院治未病中心、康复治疗师 胡胜利:腰肌劳损能够治好的,通过王先生的症状描述,应该接受针灸和推拿治疗,症状与劳损程度成正比,劳损程度越重,症状越明显。在这种情况下,保养比较重要,需要对腰背部和腹部的肌群进行锻炼,可以做俯卧位锻炼腰背肌,也可以做屈髋的仰卧位锻炼腹肌,每个动作保持10到20秒钟根据耐受程度,停几秒钟之后,重复做3到5次,可以加强腰背肌和腹肌的训练,重点是俯卧位锻炼。

俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”
俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”

另外可以通过游泳的方式治疗。

朱女士(40岁):不知是因为走路走多了,还是穿高跟鞋的事,最近脚底很疼,问医生说我这个情况像足底筋膜炎,吃药一周还是疼痛,请问下足底筋膜炎怎么治最好?

胡胜利:这个主要在检查确定是足底筋膜炎之后,首先要选择穿平底鞋,软一点,有弹性的较好,如果在家,可采用泡脚的方式,每天用温水泡脚半小时,连续一周到10天之后都没有效果或者病情加重,应及时到医院通过针灸和按摩治疗。根据患者体质和病情的具体情况配合做一些康复训练。

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俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”

吴先生(20岁):最近,嘴角肌肉做表情时感觉不正常、好像里面肿了一样、有感觉有点僵硬,医生是否有好的办法?

胡胜利:感觉不正常首先要看患者面部感觉是否减退,通过刺激看面部是否有疼痛的感觉,如果面部在笑起来的时候不对称,口角倾斜,面瘫的可能很大。比较典型的情况是吃饭不容易到咽喉部,喝汤从口中流出。这种情况建议到医院找康复科或者针灸科的医生可以治疗。

俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”
俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”

“按摩和针灸可以治疗偏瘫,患者因脑出血造成的偏瘫,就目前病情来看,在感觉功能还可以。治疗上应首选做康复治疗,传统的治疗方法是针灸和推拿,现代治疗是通过运动治疗,在医生的指导下进行康复训练。根据患者的情况,这种情况必须到医院进行康复训练。

俯卧位锻炼 “腰肌劳损 可做俯卧位锻炼”

针灸和按摩要与康复治疗进行配合进行。病情越早治越好。一般在发病后3个月之后是黄金时期,6个月内饰最佳恢复时间,一年内还有康复的希望,一年之后效果很差。”对此,胡胜利建议患者,到医院康复科,从坐到站,再到走,必须要有针对性的训练,如果方法不当,步态错误的话,以后不好纠正。

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