全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)

2017-11-16 - 精油按摩

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油),涂抹在需要的部位进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难,只要想做就能轻易的做到,可以用来帮助家人、自己或朋友。

全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)
全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)

基本的精油按摩手法:滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。

全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)
全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)

如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。揉揉捏捏:这种按摩手法好比捏面团,大姆指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。

全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)
全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)

这两种基本的精油按摩手法,是可以应用在身体各部位的按摩法。所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,要采用轻柔的滑动轻抚动作。

各部位精油按摩手法头部:用指尖沾调配好的精油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)

颈部:手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。(颈部)肩部:使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法,利用大姆指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

全身精油按摩手法 身体各部位精油按摩手法(图示)

(肩部)背部:使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

(背部)腹部:使用滑动轻抚的按摩手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。(腹部)手臂:使用滑动轻抚及揉捏的精油按摩手法,由下往上按摩到腋下。足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复按摩。(足部)腿部:使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法,由下往上按摩到大腿。

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