腰酸背疼怎么回事 总是腰酸背疼 怎么回事?

2018-05-21 - 腰酸背疼

      病情分析:       造成腰酸背痛的原因有那些呢?一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状.

最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤,韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多;又如退化性关节炎,僵直性关节炎,脊髓管道狭窄,脊椎滑脱,脊柱侧弯,双腿长短不一,姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因.

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      依纽西兰物理治疗专家的统计分析,人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的.

因此,一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段:       第一阶段——为姿势不良症候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿势不良,此阶段之组织结构都仍完整正常,但姿势却有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态,最后终必导致疲乏,发生酸痛症状.

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解决之道在于矫正姿势,且随时保持良好之姿势,将可很快消除酸痛.       指导意见:       第二阶段——为功能失调症候群期,此乃因长期姿势不良,退化性关节炎,或者有受伤病史,引发软组织受损等情况,此时,脊柱结构并无大碍,但软组织已产生改变,必需花费较长时间矫正,方可恢复.

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      第三阶段——为结构失序症候群期,脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变,是最严重的时期.

除姿势矫正,肌力训练外,应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法,才能减除症状,恢复正常.       生活护理:       如何防范腰酸背痛       预防胜于治疗.

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预防腰酸背痛之道首重姿势之维护,就物理治疗观点,提出以下几点预防之方法,提供大家参考.       第一,认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作,都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担.

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      第二,腰部保健运动       1.

放松运动:       a.

全身放松运动→仰卧,从脚趾开始,向上至各部关节逐步进行放松.       b.背肌放松运动→俯卧,再以肘部支撑.       2.

平背运动:       屈膝仰卧,将臀部夹紧,再收缩腹部,腰部曲度变平,紧贴地板;主要的目的乃在于使腰椎活动自如.       

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