牛油果的功效与作用 吃牛油果有什么好处?吃牛油果的功效和益处

2019-09-04 - 牛油果

  牛油果是一种口感香滑,营养价值非常丰富的水果。牛油果中富含丰富的维生素、脂肪酸和蛋白质,其影响价值可与奶油媲美,因此被人们成为"森林奶油"。牛油果外形和梨有些相似,因此牛油果还有个别称叫做"酪梨"。但是牛油果的脂肪含量比一般水果要高很多,所以减肥人士要少吃,并注意饮食的搭配。小孩和老人则适合多吃一些。那么吃牛油果哪些功效和好处呢?本篇文章小编就给大家总结吃牛油果对身体的益处。

牛油果的功效与作用 吃牛油果有什么好处?吃牛油果的功效和益处
牛油果的功效与作用 吃牛油果有什么好处?吃牛油果的功效和益处

每天吃酪梨,身体会出现以下13种神奇变化:

1.有助婴儿/孕妇身体健康

酪梨富含抗氧化剂、单不饱和脂肪和纤维,而这些营养素和停经前女性的母乳产量、孕妇健康以及生育能力息息相关;母乳中的叶黄素会随着母亲的饮食而增加,抗氧化剂则有助於婴儿神经和眼睛的发育,而单不饱和脂肪对於婴儿大脑的发育非常重要;此外,酪梨也含有丰富的维生素B6,可以帮助孕妇克服在孕期中可能会出现的恶心感。

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2.皮肤会变好

由于酪梨具有抗氧化特性和高脂肪含量,因此能够让肌肤维持在健康的状态,而且酪梨也可以保护肌肤免受紫外线以及可见的辐射损伤。根据一项研究指出,若是能够摄取玉米黄质和叶黄素(酪梨就含有这些营养素)皆有助于改善皮肤皱纹、补水过程和弹性。

牛油果的功效与作用 吃牛油果有什么好处?吃牛油果的功效和益处
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