• 办公室瑜伽教程 办公室瑜伽拉伸动作体式教程汇总

    办公室瑜伽教程 办公室瑜伽拉伸动作体式教程汇总

    2017-11-22

    办公室瑜伽拉伸动作体式教程 下面是厦门瑜伽培训小编整理的办公室瑜伽拉伸动作体式教程的内容,分享给大家! 1、 双臂上举伸直,贴于双耳两侧,双手合十。两腿略微分开,脚尖向前,收腹挺胸,尽量挺直脊柱。

  • 办公室瑜伽伸展操 办公室瑜伽&伸展操(随书赠送“OFFICE YOGA 精美办公台历”)

    办公室瑜伽伸展操 办公室瑜伽&伸展操(随书赠送“OFFICE YOGA 精美办公台历”)

    2017-11-22

    办公室瑜伽伸展操(随书赠送“OFFICE YOGA 精美办公台历”) 随着生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,对整日坐在椅子上办公的上班族来说,想要拥有健康、充满活力的身体可谓是难上加难。不过,您也不要过早打消拥有好身体与好身材的念头。

  • 办公室瑜伽图解 办公室瑜伽动作图解 办公室午休减肥瑜伽动作

    办公室瑜伽图解 办公室瑜伽动作图解 办公室午休减肥瑜伽动作

    2017-11-22

    办公室瑜伽动作图解 办公室午休减肥瑜伽动作 午饭后的休息时间,不想继续坐着等长肉,想要活动身体但是觉得办公室空间有限?教你一套午饭后瑜伽,在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习,既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。

  • 办公室瑜伽的好处 练习办公室瑜伽的好处

    办公室瑜伽的好处 练习办公室瑜伽的好处

    2017-11-22

    健康的生活理念相信相当多的白领都有,但“没有时间”却是最大的问题。殊不知,时间是海绵里的水,每天在工作间隙挤几分钟出来,活动一下胳膊腿,长期坚持,你一定会发现它的美妙之处。这里介绍的就是一种随时随地可以开展的。

  • 办公室瑜伽减肥 办公室瑜伽 减肥简单又方便

    办公室瑜伽减肥 办公室瑜伽 减肥简单又方便

    2017-11-22

    长期坐办公室的朋友,经常会觉得腰酸背痛,脖子僵硬,这个时候不妨来做做办公室瑜伽,可以很好的缓解你的这些不适症状。那么这种可以在办公室做的瑜伽是怎样的呢?接下来就为大家介绍几个简单的瑜伽动作,让你在办公室也能做。

  • 办公室瑜伽减肥动作图解

    办公室瑜伽减肥动作图解

    2017-11-22

    题记我是一个平凡的女孩,我深爱着自己的男朋友。所以,为爱减肥!为了减肥我曾数百次的绝望。或许,你们也正在找一个办法让自己脱离肥胖的苦海,而我找了整整十几年。没有恶意,只是希望你们看看我的故事,我爱情的故事。

  • 办公室瑜伽五个动作 办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

    办公室瑜伽五个动作 办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

    2017-11-22

    白领久坐电脑旁,容易引发一些常见的慢性疾病,比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等,适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的,办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存。

  • 办公室瑜伽动作 推荐办公室瑜伽动作

    办公室瑜伽动作 推荐办公室瑜伽动作

    2017-11-22

    因为久坐,以及坐姿不良等因素,肩膀及腰背的肌肉变得僵硬,从而出现了疼痛的现象,这时需要进行一些简单的活动,让身体伸展开来,拉伸并放松肌肉,疼痛的症状就会消除。以下的两个瑜伽伸展动作,只需要坐在办公椅上就能进行。

  • 办公室瑜伽防治颈椎病 办公室瑜伽可以防颈椎病

    办公室瑜伽防治颈椎病 办公室瑜伽可以防颈椎病

    2017-11-22

    健康的身体是每个人生活、工作和学习的基础,是做任何事的首要前提。很多白领的颈椎超负荷,颈椎病呈年轻化。因此,白领应多做运动,而瑜伽深受时尚男女喜爱,实用的瑜伽操,工作之余可以锻炼身体,更能减轻工作压力。

  • 办公室瑜伽防颈椎病 【一图解读】办公室瑜伽防颈椎病

    办公室瑜伽防颈椎病 【一图解读】办公室瑜伽防颈椎病

    2017-11-22

    坐在椅子上,上体正直,双手自然放在大腿上。头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。颈部放松,头部顺、逆时针转动1周。做3次。颈部直立,慢慢转向左侧,均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上,保持5次均匀呼吸。