• 力量训练橡皮筋 铁人三项选手在冬训过程中 不可忽视的力量训练

    力量训练橡皮筋 铁人三项选手在冬训过程中 不可忽视的力量训练

    2017-11-22

    耐力运动爱好者进行力量训练,可以大大的增加运动的经济性,可以增加人体组织(骨骼、肌肉、肌腱)对于冲击的耐受性,在面对诸如跑步这种反复动作形态下可以减少运动伤害。力量训练除了可以增加肌肉力量,还可以提高乳酸阈值。

  • 力量训练能减脂吗 为什么减脂要力量训练?你了解你的身体吗?

    力量训练能减脂吗 为什么减脂要力量训练?你了解你的身体吗?

    2017-11-22

    当你正在谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候,谈到力量训练,有的男生会说我只是想有腹肌,怕肌肉练大了难看!有的女生会说我怕长肌肉!引用黄小彪得一首歌“没那么简单”1.肌肉是天然的燃脂品身体里的肌肉可以帮助你消耗卡路里。

  • 力量训练音乐 成功跑者的5个好习惯:力量训练一周1到2次

    力量训练音乐 成功跑者的5个好习惯:力量训练一周1到2次

    2017-11-22

    作为跑者,你可能了解一些跑者错误,跑步失误,或者跑步营养相关知识。但是成功的跑者是如何做的?他们如何避免受伤,如何轻松的完成比赛,而且还能保持动力继续跑步训练呢?今天骚年为大家总结5个成功跑者习惯,这些习惯可以让他们跑得更健康、更快乐。

  • 力量训练换动作 力量训练经常换动作才能长肌肉?

    力量训练换动作 力量训练经常换动作才能长肌肉?

    2017-11-22

    最近有小伙伴询问我已经上了24节私教课程,脱离私教自己也会做动作,还要不要继续呢?还有会经常在健身房或者小伙伴发的训练视频看到,私教经常会带一些学员做新的动作,每天花样翻新,虽然是趣味性较强,但是这种不停更换训练动作是不是高效?那么一个训练动作到底需要多久才需要更迭呢?一个部位的肌肉。

  • 力量训练的好处 力量训练的8大好处 看完你会有所收获

    力量训练的好处 力量训练的8大好处 看完你会有所收获

    2017-11-22

    1延缓衰老研究表明,不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量,以后每十年将会损失10左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后,力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长,不仅运动能力大幅度下降。

  • 力量训练计划 零基础入门对力量训练计划的选择?

    力量训练计划 零基础入门对力量训练计划的选择?

    2017-11-22

    杨淙淙 兄弟说的蛮对的,我现在在加点自己的看法。还有人给一个都不练三项的计划就说这适合力量举,我也只能说呵呵醉了。。。。 深蹲博士何渭斌 说的蛮对的,新手练三项不适合做多次数,因为你这时候姿势都还很不熟悉。

  • 力量训练可以天天做吗 力量训练可不可以天天做啊?(从零开始健身的回答 19赞)

    力量训练可以天天做吗 力量训练可不可以天天做啊?(从零开始健身的回答 19赞)

    2017-11-22

    力量训练可不可以天天做啊?(从零开始健身的回答,19赞)力量训练能不能天天做?这是大部分人健身初期所所疑惑的问题。不知大家有没有发现,健身有一种成瘾现象。坚持一段时间后,如果到了训练日却有事去不了,会觉得浑身不舒坦。

  • 力量训练消耗多少热量 每周10分钟力量训练 身体自动燃烧50倍热量

    力量训练消耗多少热量 每周10分钟力量训练 身体自动燃烧50倍热量

    2017-11-22

    许多上班族工作太忙而忽略身体的力量训练。但必要的力量训练对人体作用不小,美国医学专家发现,假如不做力量训练,肌肉质量每10年会减少5(女性35岁后每10年人均减少900克肌肉,男性则人均减少1400克)。