颈椎病枕头正确的枕法 颈椎病怎么枕枕头 告诉你颈椎病枕头的正确枕法

2018-01-19 - 颈椎病枕头

亲朋好友之间可能会讨论什么枕头适合颈椎病患者,颈椎枕好还是充气枕头好,我个人认为一个合适的枕头对于颈椎病的预防还是很重要的,我想很多人包括我自己都有过这样的经历,去到一个陌生的地方比如酒店里一觉醒来就睡落枕了,这是由于枕头不合适造成的,所以选择一款合适自己的枕头对于颈椎病患者和颈椎病人群​都有预防的效果。

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首先颈椎病枕头正确枕法是,枕头高度的选择很重要,可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择,侧睡时需要带硬支撑的高枕头,仰睡时需要薄一些的枕头,仰睡时枕头要和拳头的高度等高,侧睡时则与一侧肩宽等高,要根据大家个人的生理情况来调整,当枕头的高太过高时颈椎不能椎正常的前曲,颈椎会有负担,加重颈椎病的病情,但是枕头太低时,会出现颈肩部的酸痛,还会使头部充血。

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那么颈椎病怎么枕枕头,枕头硬度的选择也是一个重要选择,不软不硬的枕头才是最好的选择,如果追求支撑的力度而选择太硬的枕头,容易导致头部与枕头接触面积过少,压力变大,严重影响全身肌肉的放松,如果为了追求舒服柔软选择过软的枕头,就不容易保持枕头的高度,因松软导致头部与枕头接触太大,颈椎压迫,容易打鼾,必须选择能无缝并且契合头颈部弧度的枕头,这样才能给头部和颈部提供合适托力,起到放松颈部的作用。

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颈椎病枕头的禁忌就是不能选择质量差的枕头,不能太高或者太低,如果经常落枕说明你的枕头不合适,这是给大家的介绍也许不完全准确,但希望能够对大家选择枕头能有参考,颈椎病患者不要寄希望于选择一款枕头就能把颈椎病治好,应当养成良好的生活习惯,其中就包括选择一款合适自己的枕头,希望大家能够睡的舒服,远离颈椎病。

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