• 仰卧举腿动作要领

    仰卧举腿动作要领 仰卧举腿的正确练法详解

    仰卧举腿2018-11-10

    仰卧举腿动作先做第三式前半部分的屈举腿动作,但在最高点的时候不要停顿,而是要完全伸直双腿,使其与地面垂直,并与上半身的夹角成90。这是该动作的结束姿势。应该在这个两部分的动作过程中呼气。大多数中段练习此时都要反向重复前半部分的动作。

  • 双臂哑铃弯举

    双臂哑铃弯举 站姿双臂哑铃弯举 锻炼肱二头肌

    哑铃弯举2018-11-10

    哑铃锻炼是一个伟大的方式来锻炼肌肉力量失衡的双臂训练方法。你可以用更大的力量锻炼,每一个手臂从锻炼肌肉中得到更好的集中锻炼。研究表明单独锻炼一侧,更容易增加下次举起的重量。目标肌肉针对你二头肌和前臂的两手臂哑铃弯举。

  • 儿童坐位体前屈

    儿童坐位体前屈测量计/坐位体前屈/幼儿坐体

    坐位体前屈2018-11-10

    北京节能补贴是由北京市商委及相关部门推出的节能减排促消费政策。具有北京身份证明的居民可在苏宁门店或易购网页,选购符合节能补贴的商品、送货地址为北京市,申请参加北京节能补贴政策并提交相应的身份信息,经过政府审核通过后。

  • 倒立撑乌鸦式

    倒立撑乌鸦式 练倒立的第五步标准倒立撑的正确练法图解

    倒立撑2018-11-10

    标准倒立撑的动作找一面墙,双手手掌平放在距离墙根约15 一25 厘米的地面上,双手与肩同宽。双膝曲,蹬起靠墙成倒立姿势。如果你从前几式一路练过来,那现在对此过程必然了如指掌。如果你已经找到了适合自己的上墙技巧。

  • 怎么减萝卜腿

    怎么减萝卜腿 坐着就能消灭萝卜腿 试试就知道了

    萝卜腿2018-11-10

    坐姿对了就能瘦小腿!大家可别小看“坐”这件小事情,学会以下这些瘦腿坐姿,瘦小腿就变得简单多了。当然,还有一些导致小腿变粗的生活习惯,大家也要改改哦。巧用坐姿消灭萝卜腿怎么瘦小腿最简单?对于上班族来说,真的没有时间专门去锻炼。

  • 高抬腿教案

    高抬腿教案 刘亦菲晒高抬腿一字照 柔韧性高令人羡慕

    高抬腿2018-11-10

    中奢网娱乐讯 刘亦菲晒高抬腿一字照,柔韧性高令人羡慕。刘亦菲因出演《天龙八部》被称“神仙姐姐”,近日,刘亦菲在微博晒出一张近况照片,她当时扎着头发,身穿黑色长款羽绒服,穿着高跟鞋做高抬腿一字造型动作。刘亦菲一字腿造型刘亦菲被外界昵称为“神仙姐姐”。

  • 胎儿头小腿长

    胎儿头小腿长是女孩吗

    小腿长2018-11-10

    很多孕妈怀孕后,准妈妈爸爸都特别想知道怀的是男孩,还是女孩。虽说现在已经很少有重男轻女观念,但是由好奇心驱使就是想提前知道胎宝宝的性别。于是就会从胎儿一些外部特征判断胎儿性别,那么,胎儿头小腿长是女孩吗?不一定的。

  • 怎样拉韧带

    怎样拉韧带 怎么样快速拉韧带告诉你应该这样做!

    拉韧带2018-11-03

    我们很多人都很羡慕柔软的人,但是很多人的韧性都不是天生的。但是快速拉韧带时要注意一些方法,这样才能避免受伤。今天小编就来介绍一下怎样正确快速的拉韧带。很多人以为拉韧带是需要天生柔韧性很强的人才能做到的。

  • 坐姿划船训练动作

    坐姿划船训练动作 坐姿划船需要注意的五个关键点 你做到了吗?

    坐姿划船2018-11-03

    坐姿划船作为健身房中最好的背肌训练动作之一,一直都深受广大健身爱好者的喜爱,坐姿划船属于水平拉的动作,能够锻炼到背阔肌、斜方肌、菱形肌、三角肌后束,同时维持稳定的核心肌群也会得到锻炼。相较于俯身划船、哑铃单臂划船、反向划船这些动作。

  • 立卧撑和波比跳

    立卧撑和波比跳 立卧撑对男人的好处 立卧撑能减肥吗

    立卧撑2018-11-03

    立卧撑是不错的健身方式,其能达到的锻炼效果也是相当的不错,特别是对于男人,立卧撑是能够带来不少的好处的,那立卧撑对男人的好处是什么?立卧撑是否具有减肥的好处呢?一起了解下!立卧撑对男人的好处1、主要发展您的上肢肱三头肌三角肌及胸大肌等力量。