• 运动过量腰疼

    运动过量腰疼 心脏正常 运动过量会猝死吗

    运动过量2019-01-17

    河北读者杨先生问经常看新闻里出现年纪轻轻就猝死的事,请问,心脏正常的人过量运动后也会猝死吗?河北省人民医院老年病科主任郭艺芳解答回答这个问题的关键是如何确认“心脏正常”。如果你是指平时没有心脏的不适症状。

  • 前列腺气功疗法

    前列腺气功疗法 前列腺炎不妨尝试气功疗法

    气功疗法2019-01-16

    临床上治疗前列腺炎的方法有很多种,有西医治疗,也可采用中医方法治疗。气功疗法治疗前列腺炎也有不错的效果,下面小编就和大家一起来看看前列腺炎的气功疗法。前列腺炎的气功疗法通常分为六步第一步预备式直立。

  • 杠铃操教练培训

    杠铃操教练培训 健身房杠铃操怎么做 如何通过杠铃操健身

    杠铃操2019-01-16

    随着人们生活水平和对于健康观念的增强,很多人都开始重视健身,去健身房的消费者也越来越多,我们都知道健身房有许多健身器材和健身方式,而杠铃操就是其中的一种,并且现在杠铃操受到了许多健身人士的喜爱,因为它可以快速的瘦身和塑形。

  • 如何最快减腰腹赘肉

    如何最快减腰腹赘肉 14个减腰腹赘肉的有效方法

    减腰腹赘肉2019-01-16

    计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能更快地达到,保你腰腹变化看得见!小编建议大家平时多吃番茄具有瘦小腹冠军蔬果的称号常常见到有的女孩。

  • 并握哑铃前平举

    并握哑铃前平举 哑铃前平举的作用及正确姿势

    哑铃前平举2019-01-16

    哑铃前平举是哑铃锻炼方法中比较简单、基础的动作,该动作易于实施,对肩部肌肉有很好的锻炼效果。 为了能够获得最佳锻炼效果并避免运动损伤,了解其作用和正确的姿势就显得格外重要。哑铃前平举的作用 哑铃前平举动作主要靠臂部和肩部用力。

  • 鸭子步的利弊

    鸭子步的利弊 鸭子步如何走得快 危害是什么

    鸭子步2019-01-16

    走鸭子步,腿部力量不足的话,还是不要练,因为会造成对肌肉的损伤,练习有好处但还是要有个度。鸭子步如何走得快?危害是什么鸭子步如何走得快1、快速移重心,可以配上上体的小幅度旋转,多练习,只有腿部力量增强了才能走得快。

  • 哑铃健身动作

    哑铃健身动作 哑铃侧平举 最常见的健身动作你做对了吗?

    健身动作2019-01-16

    很多人都喜欢练肩,但是动作非常单一,其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的,因为肩部(三角肌)分为三个束,每一束其实都应该采取不同的动作去侧重刺激,我们只能够通过不同的角度去刺激这些部位,我们才能够获得最大的肌肉。

  • 局部减肥修身堂

    局部减肥修身堂 局部减肥真的不存在吗?为何一直被人们否定?

    局部减肥2019-01-08

    很长一段时间,当谈到减肥,新人们总是用做仰卧起坐来减肚子,用下蹲减大腿,通过锻炼三头去减拜拜肉。然后就会有一些健身大神站出来告诉你,局部减肥是不存在的。你练习错了,然后教你练习所有的身体,对吧?并且还有很多著名的杂志和网站。

  • 如何快速瘦小腿

    如何快速瘦小腿 想要瘦肚腩瘦小腿 千万不要碰这3种美食

    瘦小腿2019-01-08

    生活中很多女孩子对于自己的身材都是非常重视,当自己的身材变了形后就立马是加入了减肥队伍中,之所以身材会变形这都是要怪平时的自己没有管住嘴,遇到好吃的食物就会忍不住多吃了一些,然而没想到就是因为自己太嘴馋。

  • 吴尊腹肌不对称

    吴尊腹肌不对称 关于很多人说的腹肌不对称的问题

    腹肌不对称2018-12-24

    为什么自己的腹肌左右不对称,每块腹肌也有点歪斜,怎么都练不出8块完美腹肌?很多人以为是自己练习不当导致的 引人注目的8块腹肌,医学名称叫做腹直肌,其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌,整体形态上宽下窄。