• 一字马练习

    一字马练习 一字马教学!一步一步练成劈腿

    一字马2019-03-19

    一字马又叫劈腿,在瑜伽动作里的名称为哈奴曼猴式(Hanumanasana)或简称神猴,对初学者而言这个动作颇有难度一字马可作为各类运动前的拉筋,有助促进腿部血液循环改善腿部线条如能耐心练习,完成一字马并非天方夜谈。

  • 开胯有年龄

    开胯有年龄 50岁的人还能拉筋开胯吗?对身体有危害吗?

    开胯2019-03-19

    说一下我的经历吧,本人男,今年52岁,将近30年的腰间盘突出,最厉害的时候腰椎右侧沿大腿后内侧小腿后内侧疼得抽筋儿,右脚掌麻木,开车时使不上劲儿无法踩刹车和油门,右屁股下面还得垫块硬东西,走路也是一瘸一瘸的。

  • 床上瑜伽36式

    床上瑜伽36式 床上瑜伽好处多多 教你床上瑜伽简单动作图片

    床上瑜伽2019-03-15

    平时很多人都喜欢做瑜伽,床上瑜伽是一种躺着做的瑜伽动作哦,床上瑜伽有助睡眠减肥,来看下床上瑜伽简单动作图片大全。床上瑜伽的好处也非常的多,它是对睡眠有帮助的哦,在床上也是可以做的啦,床上瑜伽简单动作图片大全。

  • 瘦身瑜伽教程

    瘦身瑜伽教程 瘦身瑜伽练起来 秒变大长腿欧巴

    瘦身瑜伽2019-03-11

    现在的肥胖已经不分性别了,只要是有减肥的需要,都可以将减肥瑜伽练起来。男性在身高上本来就占有优势,如果因为肥胖遮挡住了这个优点真的十分可惜,因此建议由肥胖的男性也可以多多选择前期、中期和后期的体式,细化身体每个部位。

  • 标准的束角式

    标准的束角式 有效缓解经期疼痛的瑜伽束角式 你做对了吗?

    束角式2019-03-11

    对于瑜伽初学者来说,练习束角式最多的问题,莫过于髋部打不开,双腿下不去,拱背,有的伽人做这个练习,还会膝盖疼,这是什么原因呢?今天小一就来从瑜伽解剖的角度,给大家分析一下束角式,那些解不开的疑问,今天来帮你一一解决。

  • 从0开始学瑜伽

    从0开始学瑜伽

    学瑜伽2019-03-11

    近年来,瑜伽风刮遍了全球,“瑜伽”,常听人家把这两个字挂在嘴边,也常听到不少人诉说着“恋上瑜伽”、“巧遇瑜伽”的点点滴滴,可瑜伽究竟是什么?这可能也是许多瑜伽初学者想问的问题,可心里想问却又担心别人嘲笑自己落伍、俗套。

  • 纤体瑜伽腹部减肥

    纤体瑜伽腹部减肥 纤体瑜伽是什么

    纤体瑜伽2019-03-06

    纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式,达到身心灵统一的目的。纤体瘦身瑜伽,牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼吸,塑造优美的身体线条。纤体瑜伽不仅排毒美颜,瘦身减肥,并且还具有非常好的医疗保健功效。传授纤体瑜伽体式。

  • 塑身瑜伽在家练

    塑身瑜伽在家练 塑身瑜伽的好处

    塑身瑜伽2019-03-06

    相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽,它是众多瑜伽之中的一种。通过塑身瑜伽的学习,能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙,所以通过塑身瑜伽能够训练出比较好的身材那么塑身瑜伽有哪些方法呢?下面我们就来了解一下。

  • 单腿下犬式

    单腿下犬式 生理期为什么可以练习下犬式?

    下犬式2019-03-06

    下犬式作为一个经常练习的体式,大家对于它有很多的误区其一,能否在生理期练习下犬式?其二,坐骨为什么不能一味的向天空伸展。如果这些概念不解决,你不可能有任何进步。不要被错误的下犬式练习思路洗脑即使你是瑜伽的培训老师。

  • 瑜伽入门全套

    瑜伽入门全套 瑜伽入门必学知识

    瑜伽入门2019-03-06

    瑜伽是一种有养运动,特别受白领阶层,可以锻炼身体的柔韧性,还能慢慢的塑身,使身材更加苗条有魅力,但你知道学习瑜伽也需要提前掌握一些知识,接下来就小编就为大家介绍一些瑜伽知识。瑜伽的由来当你实地走进瑜伽馆的时候。