怎么摆脱失恋的痛苦 被分手的你如何放下前任、摆脱失恋的痛苦

2018-10-30 - 失恋

关于失恋,我曾写过两篇文章,《分手后还能复合吗?怎样挽回》《谁说失恋是坏事?给你打气,把它变财富!》,一篇是挽回方法,一篇是励志鸡汤。今天特地写一篇实操性强的干货,一步步帮你尽快走出失恋的痛苦!

怎么摆脱失恋的痛苦 被分手的你如何放下前任、摆脱失恋的痛苦
怎么摆脱失恋的痛苦 被分手的你如何放下前任、摆脱失恋的痛苦

拳头握得越紧,越是什么都不会剩下。把手张开,才可能得到!Move on!

废话少说,上干货。怎样尽快摆脱失恋的伤痛,步骤和要点如下:

1、绝不能伤害自己。

包括买醉、不吃不喝、自残甚至自杀。想想你的亲人,值不值得为了一个人而伤害那么多挚爱你的亲人。记住:你的人生不只有爱情,还有亲情友情事业等许多有意义的东西。况且,前面还有更好的爱情在等待,留得青山在,不怕没柴烧。

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怎么摆脱失恋的痛苦 被分手的你如何放下前任、摆脱失恋的痛苦

为防自己冲动之下做傻事,失恋的事情,至少要告诉一个关心你的人,最好是充满正能量的人。

2、让情绪宣泄。

可以放声痛哭,眼泪有助于身体排毒。也可以把想说的话写下来,虽然这些文字不会给他看,但写的过程就是一种发泄和梳理。听喜欢的歌、看喜欢的书和电影,也是获取能量的好办法。

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怎么摆脱失恋的痛苦 被分手的你如何放下前任、摆脱失恋的痛苦

或许听听王菲,想想女神是怎样面对被劈腿的,一不责问二不哭诉,事情明摆着的,多说无益,转头离开,走进明天。

或许看看《飘》,想象他是男主白瑞德,而你是自私任性霸道、却坚韧率真敢爱敢恨的郝思嘉,你的不成熟让一个优秀的男人终于失望而去,幡然醒悟的你坚强地说:“明天,毕竟是新的一天。”

或许读读男神苏东坡的《定风波》:“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕? 一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。”

3、尽量避免想起前任,更不可联络。

第一,把和他有关的东西收起来。不要反复回想过去的承诺、甜蜜和纠缠。你们曾经爱过,那都是真的,那个时候他没有骗你。问题是,世上一切都在分分秒秒的变化之中,感情也不例外。变了就是变了,承认和接受。

第二,这时候你肯定特别想联系他,千万忍住,因为,无论对方如何回复,都将在你内心引发又一波风暴。死缠着不放,只会让自己贬值,还是留点儿好念想吧。如果控制不住,干脆就把所有的联系方式删掉。也不要向朋友打听他。想做普通朋友,那是彻底放下之后的事,现在你的功力还未到。

4、不过度美化你们的爱情。

第一,别以为你们的缘分是多么奇特、多么命中注定。要知道,能吸引你的是一类人,而不会是唯一。想想前任的缺点,以此提醒自己,他并没有多好,他不是最适合你的人。

第二,别以为你真的那么爱他。你现在的痛苦,很大程度是因为不甘心、自尊心受伤、不服输或者嫉妒心。不甘心不服输自尊受伤,这些痛苦实际来源于强烈的自我意识,认清自己只是茫茫众生中的渺小一员,人人都要经历喜怒哀乐。酸甜苦辣咸就是组成生活的元素,缺一不可。

5、不因为一段感情的结束而否定自己。

第一,别把错都归在自己身上,一段关系的状态是两个人共同的责任。尽管表面看起来,直接导火索可能是由你引爆,但火药不可能是突然冒出来的。一个巴掌拍不想,两个人都有责任。

第二,不要因为一段没有结果的爱情而质疑自己,就算他不再爱你,那也是因为你们不合适,而不是因为你不好。爱一个人,因为他就是他,有优点更有缺点的完整的他。如果只爱你的好,而不能容忍你一点儿缺点,这样的爱不要也罢。你依然是那个独一无二的有独特魅力的自己,值得更优秀的人来爱你。何苦为了一个不再爱你的人而折磨自己?只要你自己不抛弃自己,就没有人能抛弃你。昂起头,有尊严地告别过去,开始新的生活。

第三,也不用全盘否定这段无果的恋情。爱情没有失败和成功之分。世上有多少爱情能真正地白头偕老?概率真的不高啊。品尝过心跳的感觉,体会过身心的交融,在爱的过程中有所成长,就不失为一段好的爱情。如果不能天长地久,曾经拥有亦是幸福。

6、让自己忙碌起来。

失恋后,最怕就是把自己关在屋里拼命地想他,越想越难过。别给自己放大情绪的机会,酣畅淋漓地痛哭几次之后,就赶紧让自己忙碌起来。

投入地做自己喜欢的事情,吃、运动、旅行、看书、追剧、逛街都行,特别是运动,能有效缓解精神压力,出一身大汗会觉得整个人都很轻松,洗个热水澡,好好睡一觉。

还可以试着做些新鲜的改变,比如换一个新发型,报个瑜伽班、吉它班、摄影班等等。接触新的事物,进入新的朋友圈子。如此忙碌着,哪有时间再去想他,哪有精力天天悲悲戚戚。

7、找到自己在情感经营中的不足,让自己有所成长。

随着时间的推移,你的情绪平稳起来。这时,就该回头好好思考一下,到底是哪些问题导致了感情的枯萎,找到自己的薄弱环节。走过的路不能白走,今后不在同一个地方摔倒。那句话没错:一段好的感情,让你变成更好的自己。

做好上述几点,接下来就是耐心等待。时间是治愈一切的良药。该经历的就安然去承受,乌云总会过去。

正如张小娴所说:

“其实不管你爱过多少人,不管你爱得多么痛苦或快乐,到最后,你不是学会了怎样去爱,而是学会了,怎样去爱自己。

想要忘记一段感情,方法永远只有一个:时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情,原因只有一个:时间不够长,新欢不够好。”

最后,送上王菲的《不爱我的我不爱》,失恋的时候,多听听意境洒脱的歌,比凄凄惨惨的哀嚎对你有益。喜欢最后四句:

“不要我的我不要,不爱我的我不爱,把灯关上,连背影都不会存在。”

(我是海边小妹,关注我,了解更多爱情和两性相处的奥秘!觉得有用请转发,让更多人受益。有任何情感困惑,可以给我留言。)

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