八段锦功法 最神秘的5套八段锦功法!收藏起来慢慢学!

2018-08-14 - 八段锦

最神秘的5套八段锦功法!收藏起来慢慢学! 2018-06-26 01:48

在武术文化中,武术的发展,需要我们这一代又一代的人,去努力改变和弘扬! 尽管在明清两代我们的武术文化遭到了"民间禁武"等形式的限制,但是明清两代的武术发展依旧是十分繁荣的。 明清时代有着段趟清晰的套路,出现了众多的流派,存在着广泛的练武阶层,刊印了历史上从未有过如此多的武术典籍,形成了完整的武术体系,而且与海外形成了交流。

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武术的发展要遵循其自身的发展规律,它的发展首先是一种文化的演变和发展;武术的发展应以史为鉴,进一步加强科学化进程,以科学的武术发展观指导其发展;武术技术的改良和发展并不是创造新文化的物种。

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昆仑派以山得名,自立一派。据传,昆仑派源于周朝武王时期。鸿钧一道传三友,即老子、元始、通天。

老子、元始为昆仑派的始祖。老子(李耳)有1个弟子,元始有12个弟子。元始的12个弟子为昆仑派的12祖。后来,昆仑派又分东西两家,均属道家。 【总诀】 双手摘星利三焦,左右弯弓射大雕。 调理脾胃单臂举,五劳七伤眼后瞧。

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摇首摆臀祛心火,俯身攀足壮肾腰。 攒拳怒目易筋骨,七颠七簸诸病消。 青城养生八段锦 本套功法是一种动静相兼的祛病养生功法。精、气、神乃人身之三宝,健身延年则应练意练气,练精化气,精盛则神自活跃,邪气无从侵入。

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《内经》曰:"正气存内,邪气不可干。" 青城养生八段锦为道家之功,在练功中,动静相兼,注重形、意、气三者合一,关键又在"松静"二字。在动作上讲究手眼相随,准确连贯,放松筋肌、腰胯,沉肩坠肘胸无挺。

在意念上应排除杂念,意守丹田,不用僵力,松静自然,配合呼吸时要做到均匀、细长、和缓。 久练此功,可达到强筋壮骨、益肝固肾、清心明目、润面聪耳、祛病延年、防身自卫等功效。 【总诀】 托云摘星三焦健,左右开弓似射箭。

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单臂托举调脾胃,转身伏虎五劳免。 俯身旋转心火平,白鹤亮翅壮肾元。 攒把怒目增劲满,白猿降龙疾病痊。 道家钟离八段锦 道家钟离八段锦,也称"古传立功八段锦",最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书,后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟,逐步加以改进和完善。

这是一套与世传八段锦迥然不同的功法,今收录整理于此,以便诸君参考研究。 【总诀】 手把碧天擎,雕弓左右鸣。

鼎凭单臂举,剑向半肩横。 擒纵如猿捷,威严似虎猛。 更同飞燕急,立马告功成。 洗髓八段锦 洗髓八段锦,也称"真人坐起法",属于道家秘修之功。全套功法融合坐功、吐纳、导引、按摩于一体。

练法独特,细腻多变,长期修炼,可除邪祛病,益寿延年。 【总诀】 发多梳,面多擦。目常运,耳常弹。舌舐腭,齿数叩。 津三咽,浊宜呵。背宜暖,胸常护。腹宜摩,谷道撮。 肢常摇,足心擦。肤干浴,便勿言。

养生道,动与静。 调气血,筋骨强。常运动,善用方。真法诀,永莫忘。 少林金刚八段锦 少林金刚门是少林四大经典武功之一,是门以金刚名者,乃取佛经《金刚般若波罗密经》注:"金刚者,金中精坚者也,刚生金中,百炼不销,取此坚利,能断坏万物。

" 金刚门极重功夫,其"大力金刚手"乃"硬功之王",威震武林;其"金刚八段锦"动作独特,内外兼练,刚柔相济,快慢交加,《少林北派金刚秘谱》上载:"金刚八锦,百病难侵;金刚八段,百年康健。"是不可多得的名派嫡传养生真功。 总诀 双手托天理三焦,左右开弓射大雕。 调理脾胃龙折身,奔马回头治五劳。 草蛇探路平心火,前俯后仰固肾腰。 金刚怒目练拳劲,脚后齐颠百病消。

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