西梅的营养价值以及食用禁忌

2017-11-22 - 西梅

西梅的营养价值 食用忌讳 西梅,来自美国加州。 好久以来,人们以为西梅仅仅女孩们的至爱零食,其实不然,它可以成为所有人的至爱。 西梅含有丰厚的维生素A及纤维素,一起兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇, 西梅可协助老年人弥补铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩添加各种维生素。

西梅的营养价值以及食用禁忌
西梅的营养价值以及食用禁忌

西梅芳香香甜,口感光滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康国外展览会饮食的佳品。 西梅不仅仅一种零食,它和各种质料般配,可做成各种甘旨食物。

引荐食谱 西梅番薯串烧 质料:去核西梅1/2斤,红心番薯1斤,青椒1只,浓缩橙汁3汤匙,酱油(生抽)1汤匙,蒜末少量。 做法:1、将西梅、橙汁、酱油和蒜末搅匀,竹签浸水,取出备用。

西梅的营养价值以及食用禁忌
西梅的营养价值以及食用禁忌

2、番薯用沸水煮熟,去皮切块,青椒去籽切块备用 。 3、将西梅、青椒、番薯块相间用竹签串起,以剩下的汁水抹匀,放入烤箱(焗炉)内以中火烤至汁干,以猪、牛或鸡块伴食即可。 西梅的营养价值 西梅是生果中弥补维生素A的最佳来历。

西梅的营养价值以及食用禁忌
西梅的营养价值以及食用禁忌

维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,坚持肌肤、头发健康都极为重要。此外,西梅中所含的钾比较丰厚,钾对坚持肌肉弹性,坚持人体电解质平衡起着重要作用,一起还有助于人体代谢过程中释放能量,对瘦身深圳展览公司有必定协助。

西梅的营养价值以及食用禁忌

西梅含铁也很丰厚,铁是构成血红蛋白的质料,能带着血液中的氧分,尤其是对孕妈妈、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。

膳食纤维能促进肠道活动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有协助。 最近美国一项研讨标明,西梅所含的抗氧化物质有推迟机体和大脑衰老的成效。所以,美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以弥补人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。

西梅的营养价值以及食用禁忌

西梅不单能当零食吃,还可入菜。不管用来做沙拉、糕点,还是主食、 配料,都非常适宜。西梅的加工产品也许多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身带着,既可以饱口福,又对健康有利

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