稀饭有营养吗 稀饭怎么做有营养

2018-06-28 - 稀饭

美食-八宝黑米粥 风味小吃,由八宝糯米粥发展而成,具有滋补食疗的作用,为一种营养食品。 制法:八宝,即莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等八种原料;桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用清水洗净,加少量紫糯米放入锅中,加清水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时注意不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎的冰糖,糖溶化后装碗即成。

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八宝黑米粥色紫黑,质软糯,味甜香,为当今流行的黑色食品之一 煮黑米粥啊~~~~用一点水把黑米熬啊熬的,要很 长时间,这期间可以把屋子里里外外收拾一下,要么看部电影,然后加些白米、珍珠米、银耳、枸杞、红枣什么的,再熬,时间一定要长,那样才黏糊~~~ 要不可以做八宝饭的时候加一些黑米 不过不要加多了,黑米很难做糯,还是要以糯米为主 材料:黑米粗粒、糖、色拉油 作法: 1、黑米先用水泡开; 2、放入锅中大火蒸二十分钟左右; 3、取出。

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取一模具,模具中抹油,蒸好的黑米饭拌入糖、适量色拉油后用勺子装进模具中,压实,再放锅中蒸四五分钟。 4、凉后就可以啦 黑米的营养价值 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发,供孕妇、产妇补虚养生等功能。

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对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍),钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。 食用方法 水、黑米按10:1的比例,水初开时将米下锅,大火烧开后调至中火,20-30分钟后即可成黑米粥。

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