血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么

2018-05-28 - 血糖低

低血糖是糖尿病的反面:身体分泌的胰岛素超过所需,造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液,无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命,但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦,糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致,同样也会出现低血糖症状 遗传可能是造成因素,然而最常见的还是由饮食不当所造成的。

血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么
血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么

这里指的即是机能性低血糖症(functionalhypoglycemia,简称FH)。FH的症状直接与最后一餐所吃的种类及用餐时间有关。

低血糖症可能出现下列任何一项或全部的症状:疲劳、头晕、头痛及不适(当错过一餐时)、忧郁、焦虑、渴望甜食、头脑错乱、盗汗、腿软无力、足部肿大、胸部紧闷、经常饥饿、身体各部疼痛(尤其是眼睛)、习惯性紧张、精神不定、失眠。

血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么
血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么

低血糖症类似许多种疾病。相关的病症包括过敏、气喘、乾草热(花粉热)、消化不良、肥胖、营养不良、吸收不良、结肠炎、便秘、记忆力受损。不正常的蛋白质及糖类代谢及肾上腺功能不足,皆是低血糖症部分症状。

血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么
血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么

适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键,下面是为低血糖症准备的饮食处方:●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。 ●均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么

贪心多吃荔枝小心低血糖 ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。

血糖低该选择什么产品 血糖低应该多吃什么

当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。

两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。功能性低血糖的饮食治疗 ●戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。低血糖一日食谱举例早餐:小米粥(小米25克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),拌黄瓜(黄瓜50克)加餐:咸面包25克,牛奶(鲜牛奶250克) 午餐:汤面(挂面50克),肉丝炒白菜(肉丝25克,白菜100克),丸子烧油菜(瘦猪肉25克,油菜100克)加餐:馒头(面粉50克),汤(西红柿100克,豆腐100克),苹果1个(苹果200克) 晚餐:大米粥(大米25克),酱肉(瘦猪肉50克),炒芹菜(芹菜150克) 加餐:豆浆400克,苏打饼干25克,熟火腿10克,香蕉1个(香蕉150克)全日烹调用油40克。

以上食谱含热能1901千卡(7.95兆焦耳),蛋白质83.5克,占总热能的17.6%,脂肪72.7,占总热能的34.4%,碳水化物228克,占z48.

0%,维生素A922微克视黄醇当量,维生素E39.2毫克,维生素B11.43毫克,维生素B21.10毫克,维生素C142.0毫克,尼克酸14.5毫克,钙963毫克,铁23.3毫克,锌13.5毫克,硒58.5毫克,铜2.2毫克,镁416毫克,磷1218毫克,钠4055毫克,钾2783毫克,胆固醇460毫克,膳食纤维17.0克。 2009-07-23

相关阅读
  • 血糖低该怎么办 请问血糖低怎么办

    血糖低该怎么办 请问血糖低怎么办

    2018-05-28

    马上停服降糖药中药,没任何付作用,可改善体质,更新组织,平衡阴阳,恢复内脏功能,协助机体消化食物,把食物消化转变为血液,身体得到新鲜血液的滋养,自然恢复,眼底出血视力模糊,四肢麻木,身痒,脚痛发黒,便秘。

  • 血糖低吃什么可以补 血糖低吃什么补得最快呢?

    血糖低吃什么可以补 血糖低吃什么补得最快呢?

    2018-05-28

    所谓低血糖是指人体血液中的葡萄糖含量偏低,所以要补充葡萄糖。我们吃的食物中的淀粉被消化后就分解成葡萄糖,平时做菜、甜点中使用的白砂糖、绵白糖等等,主要成分是蔗糖,在胃里也被分解成葡萄糖(一个蔗糖分子分解成两个葡萄糖)。

  • 血糖低吃什么产品有效 血糖低吃什么补的最快

    血糖低吃什么产品有效 血糖低吃什么补的最快

    2018-05-28

    低血糖平时应怎样吃得健康 果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖稳定,北京协和医院营养科副主任医师 于康 入秋以后,夜长昼短,由于得不到及时的能量补充,夜间很容易发生低血糖。饮食对于调节血糖有很大作用。

  • 血糖低多吃什么产品好 血糖低吃什么好呢?这些食材有效调节血糖稳定

    血糖低多吃什么产品好 血糖低吃什么好呢?这些食材有效调节血糖稳定

    2018-05-28

    血糖低的朋友可以在生活中多吃金针菇、胡萝卜、乌鸡等食物,这些食材对低血糖朋友的身体会有一定的调理效果,直接调节血糖的高低,让身体恢复健康。现在跟51养生网小编一起来看下吧!1,金针菇,金针菇的口感是非常独特的。