脸红的原因及其防治

2018-05-27 - 脸红

      病情分析:       每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。

脸红的原因及其防治
脸红的原因及其防治

这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。

害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。       指导意见:       你好!

脸红的原因及其防治
脸红的原因及其防治

我是心理顾问。建议:一:对脸红采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

二、进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。三、在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。祝你幸福快乐!

脸红的原因及其防治
脸红的原因及其防治
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