吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?

2018-01-02 - 吃柚子

现在流行碳水化合物减肥法,有人认为减肥者应该多吃碳水化合物,这不会对血糖的浓度造成很大的影响。食物摄入后即餐后血糖水平除了与血糖生成指数(GI)值的高低有关外,还与食物中所含的碳水化合物的含量有密切关系。

吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?
吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?

血糖指数高的食品,如果所含碳水化合物的量很少,尽管其容易转化为血糖,但其对血糖总体水平的影响并不大,因此,GI值仅仅反映出碳水化合物的质量,并没有反映出碳水化合物的实际摄入含量。如果我们将摄入碳水化合物的质量和含量结合起来,就产生了一个新的概念,即血糖负荷(GI)。

吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?
吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?

GI值的大小为食物GI值与其碳水化合物含量两者的乘积。把食物根据碳水化合物和对血糖浓度的影响分门别类,血糖负荷低于10的食物就是低血糖负荷食物。柚子的血糖负荷指数是6。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中,医生们密切注视体重和新陈代谢等因素,100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。

吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?
吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?

柚子减肥在以前就已经受到人们的追捧了,现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行。在营养和新陈代谢研究中心的主要研究人员说,参加者保持以前正常的饮食,稍微加大一点运动量,只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁,就能收到意想不到的效果。

吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?

而且,研究人员还发现:吃柚子还会降低体内胰岛素的浓度,有助减肥。

胰岛素含量低能促进体内脂肪的代谢,一般人进食后胰岛素浓度会升高,如果胰岛素浓度升高幅度比较小,就能有效地促进人体消化食物,把食物转化为能量,较少以脂肪的形式囤积在体内。

吃柚子会减肥吗 吃柚子真的能减肥吗?
相关阅读
  • 孕妇可以吃柚子吗

    孕妇可以吃柚子吗

    2018-01-02

    病情分析 你好,柚子含有维生素C、B2、P、叶酸,及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,维生素C的作用可不少,孕期孕妇需要补充多种维生素,因此就这点来说,孕妇可以吃柚子当然是可以的。

  • 吃柚子去火吗 柚子去火吗?上火能吃柚子吗?

    吃柚子去火吗 柚子去火吗?上火能吃柚子吗?

    2018-01-02

    吃柚子会不会上火呢,对于这个常识性的问题还是很多朋友不太了解,那小编就简单的说吧,柚子本身是凉性水果,所以吃它并不会造成上火,相反上火的朋友吃柚子反而会有去火的作用,不过柚子因为是凉性食物所以也不适合多吃。

  • 吃柚子减肥吗 晚上吃柚子会长胖吗 这种水果能多吃吗

    吃柚子减肥吗 晚上吃柚子会长胖吗 这种水果能多吃吗

    2018-01-02

    不少地方的冬天还是比较寒冷干燥的,在此时,秋冬上市的柚子,就成为一种比较好的败火佳品。不过,对于许多想要减把或者是正在减把的人们来说,吃柚子,也让她们有了一种会让自己变胖的担心。那么晚上吃柚子会长胖吗?这些人们的担心有没有一定的道理呢?一、柚子的营养价值说起这种水果的营养价值来。

  • 吃柚子能吃海鲜吗 吃海鲜后可以吃柚子吗?吃海鲜后吃柚子好吗?[多图]

    吃柚子能吃海鲜吗 吃海鲜后可以吃柚子吗?吃海鲜后吃柚子好吗?[多图]

    2018-01-02

    喜欢吃海鲜的人一定知道吃海鲜时候的一些禁忌,其中不适宜与某些食物搭配就是其中之一,因此为了自身健康考虑有必要对其进行了解。许多人都知道海鲜不能和富含维生素C的食物一起吃,那么海鲜可以和柚子一起吃吗?1、问题解析至于能不能吃海鲜后再吃柚子这需要根据具体情况分析。