【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?

2019-12-03 - 慢跑

30分钟5公里算下来每公里六分钟,这个速度到底是怎么水平我就不多说了,因为根本就不适合去谈什么水平,不管是哪个年龄段是男是女,这个速度真的都是太慢了。

我在广西南宁,这些天基本上有空都去南湖跑步,经过这几年的积累之后,目前我的十公里最好成绩是46分钟,半马的最好成绩是一小时40分,但是每次我去南湖跑步的时候,总有那么一些高手从我身边闪过,人家的步幅很大,目测至少有一米四,这是我想追求的目标。

【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?
【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?

每公里六分钟的速度确实不怎么样,但是跑步的初衷就是为了锻炼身体,就是为了出汗排出体内的毒素,如果从这个角度出发其实只要出汗了就达到了目的,如果非要去讲究速度,说真的人比人气死人,就好像你当初上学的时候,试卷满分明明才100,学霸考了97分却哭了,因为她觉得自己考的太水了,这就很尴尬了,差三分就满分了还说自己考砸了,有些人真的是细思极恐。

【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?
【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?

现在大家工作生活压力都特别大,很多人买了健身器材办了健身卡,半年一年下来都没运动几次,白白送钱给人家,想想就心疼。可能对一些人来说,他们就像现在的我一样,已经经历了从当初的一个人跑到现在的带着人跑。自己健康当然好,但是如果能让身边的人参与的运动当中,也一起收获健康这才是最理想的结果。

【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?
【什么是慢跑】30分钟五公里慢跑 是什么水平?

现在每周带着媳妇去南湖跑步,媳妇跑一圈八公里下来差不多要花50分钟,但是我觉得特别知足,从当初的2公里都跑不了到现在都可以一口气跑八公里,我就很享受看到她进步的样子。

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