趴着睡对腰椎好吗 腰椎间盘突出能趴着睡吗

2019-10-09 - 趴着睡

建议不要趴着睡,因为患者趴着睡时,胸部会受到压迫,胸椎前凸随即增大,更容易产生更多的不适感。除了趴着睡以外,人们常有的睡姿还有仰卧和侧卧。

如果患者习惯仰卧睡觉,那么一定要选择合适的床,能够使他们的四肢自然伸展开,并且不会对脊柱的曲度造成过大的影响。而如果患者习惯侧卧,那么无论是向左还是向右都是可以的。

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而最好的睡姿就是仰卧,患者采取仰卧睡姿时,可以在双脚下垫一个软枕头,将双脚自然放在上面,这样人体双髋和双膝就能够弯曲,使全身肌肉得到放松,腰椎间盘的压力也就会降低,从最大程度上减轻了椎间盘往后秃的情况。并且这样睡还能使髂腰肌和坐骨神经的张力也得到降低与放松,所以采取仰卧双脚垫枕头的睡姿是最好的。

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正常的脊柱弯曲像“弓”字状,而趴在桌子上时颈椎、腰椎向后凸,正好与原来的生理弧度相反,这样就会导致血液循环受阻,腰部韧带和肌肉组织受到过度牵拉,加速腰椎间盘的退化,严重时纤维环破裂,髓核挤出压迫神经,出现腰部僵硬、麻木,甚至疼痛等腰椎间盘突出的症状。所以,要想使脊椎得到正常的休息,应该躺着睡。

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治疗腰椎间盘突出疾病的话,建议不要有抽烟和喝酒的习惯,而针对这个疾病做治疗的时候也一定要多休息,休息好了过后才可以适当的缓解自己疾病的症状。

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