自控力差的人如何自救 如何提高孩子的自控力和专注力 让他成才!

2019-08-15 - 自控力

对于教育孩子的方法,每个家庭可能都不一样。但想让孩子变得更加优秀的目的,是每个家长的共识!在众多影响孩子成绩的因素中,自控力和专注力也占了一席之地。相较于家庭环境、财富、智商等因素,天津新东方学校家庭教育专家史芸老师表示,一个孩子的自控力和专注力是唯一可以通过后天培养形成的。那作为家长应该如何提高锻炼孩子的自控力和专注力的培养呢?

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1.给孩子定规矩:良好的行为准则是星斗的标杆,有了基本的目标,才能让孩子有努力的方向。作为家长,应该给孩子的行为习惯定下一定的标准,告诉孩子什么应该做,什么不应该做。而且,作为家长应该以身作则,规矩一旦定下来就不能随意更改(除非后期证明这项规定有问题,是错误的)。

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2.给予适当的奖励:规矩定下来了,如果孩子做的好,自然要给与一定奖励。史芸老师举了这样一个例子:一个四岁的孩子如何锻炼自控力?可以给他一颗棉花糖,告诉他如果15分钟之内不吃掉它,那么15分钟后,你将得到第二颗棉花糖。同理,对于上了小学的孩子,如果家长想让孩子一天背2首古诗,就要告诉他如果你背下来,能得到什么样的奖励,多背了又能得到什么样的奖励。

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3.给予适当的惩罚:有奖当然得有罚!比如:上课插嘴说话,破坏学校公共财产都是不良的行为。作为家长应该如何控制呢?打一顿是解决不了根本问题的。作为家长应该善于诱导。再用上文中提到的例子,当家长想让孩子一天背2首古诗,孩子却一首都没有背下来,一整天都在玩的时候,就要用到惩罚了。方式可以是体力劳动、也可以是更强烈的限制游戏时间、或者是没收手机。总之,家长的惩罚措施应该针对自家孩子的特点。

相对于教育孩子自控力的培养,专注力就显得有一点局限性了。因为单纯的根据孩子的年龄段发展特点来看,年纪越小,自然形成的专注力时间就越短。一年级孩子的专注力大概只有15分钟。而随着时间的增长,专注力的时间也会随之加长。作为家长能做的是:

1.提高孩子的效率:如果一年级孩子的专注力时间只有15分钟,那么就集中让孩子在15分钟内完成一件事,下个15分钟再完成另外一件事。

2.制定培养计划:既然专注力是可以培养的,那就制定一个规律的增长计划。比如:今天专注15分钟写字,明天也用15分钟写字,第三天就可以用20分钟写字……以此类推。

3.报名个兴趣班:有的体育运动是可以辅助培养专注力的,据小编所知:剑道、射箭等瞄准类的体育项目都是可以锻炼专注力的。

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