消除斜方肌的睡觉姿势 斜方肌拉伸动作 四个姿势助你好好放松肌肉

2018-10-11 - 斜方肌

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斜方肌拉伸动作 四个姿势助你好好放松肌肉

现在很多年轻人都喜欢跑去健身房里挥洒汗水,而且特别热衷于背部倒三角肌肉的锻炼。想要锻炼倒三角肌肉就必须得锻炼斜方肌,但如果头一天训练强度太大,那第二天背部肯定会产生酸痛感,所以在训练完后就要进行肌肉拉伸动作,缓解肌肉酸痛。那么,有哪些动作是可以拉伸斜方肌的呢?一、压肩首先,身体站立,两臂伸直放在桌面...

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现在很多年轻人都喜欢跑去健身房里挥洒汗水,而且特别热衷于背部倒三角肌肉的锻炼。想要锻炼倒三角肌肉就必须得锻炼斜方肌,但如果头一天训练强度太大,那第二天背部肯定会产生酸痛感,所以在训练完后就要进行肌肉拉伸动作,缓解肌肉酸痛。那么,有哪些动作是可以拉伸斜方肌的呢?一、压肩首先,身体站立,两臂伸直放在桌面...

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