晚睡晚起的好处 按时起床的好处 晚睡晚起的你一定不知道

2018-07-02 - 晚睡晚起

今天是宝宝上班的第二天,本来准备试一段时间再来推荐给大家的。但是实在是太好用了,我先买个关子先说说我。

对于起床困难的人来说,就是有再多的闹钟也还是会迟到。

年前天特别冷,起床可以算是一件很残忍的事情(又到了天天掐着点,饿着肚子上班的时候啦)但是昨天依然是12点睡哒,早上6点半的闹钟响了之后虽然下意识的把它关掉了。但是已经醒了大半,眯到6点50第二个闹钟响我就开始起床啦。(有点乱是不是,重点就是我准时起床了而且不觉得累。)

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想到智能煲里面预约的杂粮粥还有昨天煮好的茶叶蛋,有多久没有在家好好吃一顿早饭啦。

换好衣服,刷牙的时候就烧点热水、热好茶叶蛋。上完厕所就可以洗脸,吃早饭啦(最好是上厕所前先喝点水,一般我会提前一晚烧好)全部弄好了才7点35,我还有时间把我的肉肉们拿出去晒晒。(平时只有周末记得给他们浇水好嘛)

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换好鞋看看收拾整齐的床铺,窗户开着透着外面的亮光。(还有什么比这更刚刚好呢)想到之前都是急急忙忙开扇窗,拉开窗帘就往公司赶都觉得有点羞耻呢。

再说说第一天使用的感受,由于前天坐火车来到这座城市。到了又是整理行李又是晒衣服,整个人都跟散架的一样。虽然拖了很晚,但就是睡不着。太晚了第二天还要上班,没办法就研究了一下如何不痛苦的起床。找到一个app决定试一下,另外我也闹了很多闹钟。

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结果第二天从6点开始(大概)就会有音乐响起,期间我也醒了看了下手机。然后6点半的时候(自己设定的时间啦)音量突然最大哦(可能是慢慢变大的,只是我没意识到)瞬间醒了有木有,我就起来把闹钟关了。

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真醒了也就不想睡了,就躺床上玩了会手机,7点准时起床,8点17的时候已经到公司啦。那天算下来只睡了4个多小时,我都在怀疑是不是一直以来我都是睡多啦。因为那天一天都么有犯困哦,咖啡都准备了没需要喝。

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现在才第二天,我会一直使用下去的。先坚持一个月看看效果,效果好再体验付费版的。也许以后我也能看到5点半的南京或者日出。

在我的观念里面,身体一定要顾好,该睡的觉还是要睡哒。我们可以12点睡7点起,为什么不能11点睡6点起呢。有的帖子说在被窝里面做俯卧撑(仰卧体坐)我是换好衣服做了会伸展运动(适合自己的才是最好哒)。看到这里的都是真爱,这个软件就是sleep cycle,感兴趣的可以搜看看。有用过的小伙伴也可以来讨论一下好不好,睡眠质量要至少检测5天才有结果。到时候再反馈看看。

补充第三天,是个雨雪天气。夜里11点半很快就入睡了,但是就软件检测来看睡的很浅好不好。还显示到5点醒了一次,难怪早上的时候头特别重。今天一直再7点的闹钟响了还在床上坐了一会再清醒。还是有时间在家吃了顿早饭(昨天下班带的面包,好香好香)卯足劲干了会工作,还是觉得好累。还有点小感冒,昨天这个睡得脖子又疼了。我会继续试用这个软件来更新的,加油啦。

昨天这个睡的什么狗,另一个屋的小伙伴在打电话聊天。(不要问我她为什么3点钟还在聊天,她们元宵节放三天。不知道今天晚上会几点了,也不知道她昨天几点睡的)

我睡的时候小c就开始聊天啦,那时候还听得出来像是电话(微信语音或视频)在聊。我实在太困了,迷迷糊糊也睡了会。3点钟莫名的就醒了,看记录经过了一个睡眠周期。再然后就悲剧了,每当我快睡着的时候小c就会开始说一段话(应该声音还蛮小的,但是夜里很静好嘛)我又没有之前那么困,总之斗争了好久才睡着。质量也不是很高,原定6点钟起结果那时候还在睡眠状态好嘛

所以说睡眠环境还是很重要的。6点50左右迷迷糊糊的掏出手机看了会电影,7点44成功出门一路小跑,赶上了最迟的一班地铁。

睡不好就有种一天都睡不醒的感觉有没有,为了身体健康我一定保证睡眠质量。加油。

昨天睡的还可以呢,夜里醒了一下又迷迷糊糊睡了

今天虽然赖床到7点20,索性一路小跑没有迟到早饭也吃了粥。

发现6点起对我来说有点太早了 ,需要慢慢调整,下周实验6点30每天看效果再往前调。毕竟晚上都睡的比较晚,时间还是要保证的嘛。

希望所有有赖床习惯的宝宝都能享受每一个淡定的早晨。

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